ቀዝቃዛዎቹ ሰማያዊ ብርጭቆዎች ለዚህ ብርቱ ለየት ያለ ሰማያዊ ብርቱካን ቢሆኑም በደማቅ ሰማያዊ እስከ ጥቁር ሐምራዊ ቀለም የሚለቁ ትኩስ ጥቁር እንጆሪዎች (ጌጣጌጥ) መጠቀም ያስደስተኛል. በሞቃቱ ዝቅተኛ ወፍራም የምላሽ ጉድጓድ ወይንም በአንዳንድ በቀዘቀዘ ቫኒያ ሞቃት አማካኝነት በዚህ ደማቅ ብሩክ ጥራጥሬ ይደሰቱ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 4 ኩባያ ሰማያዊ እንጆሪዎች
- 1/4 ስኳር ስኳር
- 1 ኩንታል የበቆሎ ሰብል
- 1 ቶን የሎሚ ጭማቂ
- 3/4 የጨው ጣፋጭ
- ሁሉም-ዓላማ ያለው ዱቄት 1/3 ኩባያ
- ብርቱ የተሞላ ቡናማ ስኳር 1/4 ብር
- 1/8 ስፕሊየም ጨው
- 3 ቅቤ ቅቤ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- የማቀዝቀዣ ምድጃ እስከ 375 ዲግሪ. በርሜላዎችን ከቆሎ ዱቄት, ስኳር እና የሎም ጭማቂ ጋር በትልቅ ጎድጓዳ ውስጥ ያስቀምጡ. በጥሩ ሁኔታ ቆብ እና ለጥቂት ደቂቃዎች ይሂዱ.
- ባርቤሪያዎችን ወደ 8 x 8 ኢንች ማበቢያ ምግብ.
- በማዕድ መካከለኛ ድስት ላይ ዱቄት, ዱቄት, ቡናማ ስኳር እና ጨው ይለውጣሉ. ቅቤን ወደ ማሽላ ቅልቅል ለመቁረጥ ሁለት ምንጣፎችን ወይም የፓክ ዱቄት ማቀነባበሪያ ይጠቀሙ.
- እንሽላሊዮቹን በብስጭት ድብልብል.
- ለ 45 ደቂቃዎች ቡቃያ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 257 |
| ድምር | 8 ግ |
| የተበላው ድካም | 4 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 3 ግ |
| ኮሌስትሮል | 15 mg |
| ሶዲየም | 289 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 46 ግ |
| Dietary fiber | 4 ግ |
| ፕሮቲን | 3 ግ |