ይህ ስፓንኛ ስኳር አሜሪካዊ ስነ-ቁሳቁስ ሲሆን በአሳማ ሥጋ, በቲማቲም, እና በጨው አጣጥሟል. ቶሎ ቶሎ ምግብ የሚያበስል ቀላል የቁርስ ምግብ ነው.
የስፔን ሩትም በድኩስ ውስጥ ወይንም ከስጋው መውጣትና ብዙ አትክልቶችን መጨመር ይቻላል.
ተዛማጅ የምግብ አዘገጃጀት ስፓንኛ ሩዝ ከቤኮን እና ከስጋ ቢስ ጋር
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 ፓውንድ ዘመናዊ የከብት እቃ
- 1 ኩንታል ቅቤ
- 1/2 የሾጣ ሽንኩርት
- 1/4 ስኒ የተቆረጠ አረንጓዴ ደወል
- 2 የሻይ ማንኪያ ኩዝዝ ጨው
- 1 ወይም 2 የሻይ ማንኪያ ቡናማ ስኳር, እንደ አማራጭ
- 1 የሻይ ማንኪያ ኩይድ ዱቄት
- 1/4 የሻይ ማንኪያ ፔፐር
- 1 ሳንቲም Worcestershire ምግብር
- 2 ሳንቲሞች (14.5 ኦውንስ) የተጠበሰ ቲማቲም
- 1/4 ስኒ ኩትንፕ
- የረዘመ እህል ሩዝ 1/2 ኩባያ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- በቅቤ ቡናማ ቀለም ያለው ቅቤ ውስጥ ቅቤ.
- ሽንኩርት, አረንጓዴ ደወሌ, ጨው, ቡናማ ቀለም, የቺሊ ዱቄት, ፔሩ እና የዊክስተስተር ማቅ ጨው ይጨምሩ. እስከ ቀይ ሽርሳ እስኪጠጋ ድረስ ይመክሩት.
- ቲማቲም እና ካቴፕፕል አክል; 15 ደቂቃዎችን ፍም.
- ሩትን ጨምር. ለ 25 ደቂቃዎች ያህል ይሸፍኑ, ወይም ሩዝ ለጊዜው እስኪወገዱ ድረስ ይሸፍኑ. አስፈላጊ ከሆነ ትንሽ ውሃ ወይም ቲማቲም ጭማቂን ያክሉ.
ያገለግላሉ 6.
ልዩነት
የዓሳ አመት ስሪት: በማብሰያው ጊዜ ማብቂያ ላይ 1 ኩባያ የሚሆን ሩዝ ይጨምሩ.
ሽፋኑ እና ለ 5 ደቂቃዎች ይቁም. ተመን እና ማገልገል.
ተጨማሪ የምግብ አዘገጃጀት
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 292 |
| ድምር | 11 ግ |
| የተበላው ድካም | 5 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 4 ግ |
| ኮሌስትሮል | 72 mg |
| ሶዲየም | 963 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 24 ግ |
| Dietary fiber | 3 ግ |
| ፕሮቲን | 24 ግ |