ሁሉም ቅመሞች ትኩስ እና ሙሉ በሙሉ ጤናማ ከመሆናቸው የተነሳ ይህን ቀዝቃዛ የሾርባ አሰመር መድሐኒት በጣም የተወደደ የማንጎ ሾርባ እወዳለው! ይህ ቀዝቃዛ የሾርባ አሰራር ለግሰተ-አመጋገብ አመጋገብ ወይም ለስላሳ ምግብ መመገብ ተስማሚ ነው, ምክንያቱም ቬጀቴሪያን, ቪጋን እና ሁሉንም ትኩስ ጥሬ ምግቦች ሁሉ ይጠቀማል. ኦህ, እኔ ወፍራም እና ከጭንቅላቱ ነፃ ነው?
የተጣደፉ ክራይጆዎች ጥንድ ጠንካራ ጎጆዎች, እና ለተጨማሪ ካንዝ ትንሽ ጊንጅ, ይህ ለማቆየት የቀዘቀዘ የምግብ አዘገጃጀት ምግብ ነው!
በተጨማሪ ይመልከቱ: ተጨማሪ ስብራት የሌለው የቪጋን ሾርባ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 ትላልቅ የማንጎ (ከልክ ያለፈ)
- 1/2 ሽንኩርት (የተቆረጠ)
- 1/2 ኩባያ ቀዝቃዛ ውሃ
- 1-2 ትንሽ ፔሊ (በጨርቅ)
- ከ 1 ሊት ጭማቂ
- 1/2 ስ.ም. ዝንጅብል (የተጠበሰ ወይም የተቀነጠሰ)
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ሁሉንም ምግቦች በአንድ ላይ በማጣበቅ ለስለስ ያለ እና ለስላሳ እስኪሆን ድረስ እንደ አስፈላጊነቱ ትንሽ ወይም አነስተኛ ውሃ ይጨምሩ.
- ከማቅለልዎ በፊት ቀዝቅዘው. ሁለት ምግቦችን ያመጣል.
የምግብ መረጃ (ከካሎሪ ቁጥጥር)-
አንድ አገልግሎት ያቀርባል-
ካሎሪዎች 81, ካሎሪዎች ከ Fat: 3
አጠቃላይ ድብ; 0.3
ኮሌስትሮል: 0 ሜጋ, ሶዲየም: 4 ሜጋ, አጠቃላይ ካርቦሃይድሬቶች 20.7 ግራ, የምግብ አይነት: 2.5 ግ, ፕሮቲን: 0.9 ግ
ቫይታሚን ኤ 17%, ቫይታሚን ሲ 51%, ካልሲየም 2%, ብረት 1%
ተመልከት:
- ተጨማሪ ጥሬ የቪጋን ምግብ ምግብ አመጋገቦች
- ምርጥ የጥሬ ምግብ የሾርባ ምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
- ምርጥ አሥር ቀላል ፍራፍሬ ምግብ አዘገጃጀት
- ተጨማሪ የስኳር ነጻ የቪጋን ሾርባ ምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች