በተለምዶ የተጠበሰ አበባ ቅርጫት ቤተሰቤ በጭራሽ አይሰጠውም. ይሁን እንጂ በተወሰነ ጊዜ ውስጥ አንድ ተጨማሪ ነገር የምንሄደው ምናልባት ምናልባትም ኩባንያችን በመፍጠር ሊሆን ይችላል ወይም ምናልባትም በአየር ማቀዝቀዣ ውስጥ ጥቂት ተጨማሪ ኩኪዎች ስለነበሩ እና የተጠበሰ አበዳይ ወደ ልዩ ነገር ሊቀየር ይችላል. በዚህ ሁኔታ የተበላሸው የቺቺሪሪ ጨው ከድኪንግ እራት ላይ ነበር, እና ለአትክልቶቹ በጣም ጥሩ ጓደኛ እንደሚሆን ተገነዘብኩ.
ይህ በአበባው እብጠት እንዲሁ በእኩል ነው. ቤተሰቦቹ እንደሚወዷቸው ካወቁ, ኩሬውን በጎን በኩል ያርቁዋቸው, እና ሰዎች በጣሪያዎቻቸው ላይ ለማስተኛት እንዲቀመጡ ያድርጉ, ወይም ሙሉውን የቧንቧ እቃዎች ላይ ይጥሉት.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 ትልቅ የአበባ ጎመን (ከ 2 ½ እስከ 3 ፓውንድ)
- 2 የወይራ ዘይት የወይራ ዘይት
- ለማጣፈጫነት ጨው እና አዲስ መሬት ጥቁር ፔይን
- ለቺሚሪሪሪ ኩስ:
- 1/4 ኩባያ በላይ-ቨርጅል የወይራ ዘይት
- 1/2 ስኒ ጠርሙስ ቅጠል በሾላ ቅጠሎች ላይ ታጥቧል
- 2 ኩባያዎች
- 1 ኩንቢ ቀይ ቀይ የወይን ጠጅ
- ለመመገብ ኮሶር ወይም እርጥብ ጨው እና ትኩስ የተሸፈኑ ፔንዱ
- 1 የሻይ ማንኪያ የሚሆን ንጹህ የኦርጋኖ ቅጠሎች ወይም ½ ሻካራነት ኦሮጋኖ ደርቅ
- ቀይ የፔምፊክ ጥፍሮች ላይ ቆንጥጥ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ምድጃውን እስከ 450 ° ሴ በማቀዝቀዝ ዝቅተኛው በሦስተኛ ክፍል ውስጥ ያስቀምጡ.
- አበባውን ወደ ፍራፍሬዎች ይቁረጡ እና በትልቅ የጋጋ መያዣ ውስጥ ያስቀምጡ. 2 ኩባያውን የወይራ ዘይትን (እጆችዎ በጣም ጥሩ መሳሪያዎች ናቸው) እና 1/2 የሻይ ማንኪያ ስኳር እና ጣፋጭ የፔፐር ፍሬን ቢፈልጉ ይቅዱት. ብታስታውስ እስከ ጥቂቱ ቡናማ እስኪለውጥ ድረስ, እስከ 25 ደቂቃ ድረስ ከ 30 ደቂቃዎች በኋላ ያስታውሱ.
- ፍራፍሬው እየቀለበ ሲሄድ የቺቸሪሪ ኩሬን ይለውጡ. በትንሽ የምግብ ማቀነባበሪያ ውስጥ የወይራ ዘይት, ስኪስ, ነጭ ሽንኩርት, ሽንኩርት, ቫምጋሬ, ጨው እና ፔሩ, ኦሮጋኖ እና ቀይ የፔፐር ጥፍሮች. የወጥ ቤቶችን ጣዕም እና ማስተካከል.
- ቺቸሪሪውን ከጎንዎ ሆነው ያገለግሉት እና የሚፈልጉ ሁሉ የሚፈልጉት በዶላዎቻቸው ላይ በረዶ ይጥሉ.
የተረሳዉ እንጉዳይ እና ብሩካሊ ሬቢ , ክሬመር ኬል , Kohlrabi, Zucchini እና ስኩዌር ሳላጣ , የእስያ የተቃጠለ ፖፖሎሎ እንጉዳይስ , ቀላል አይሪስ የተደበደለ ጎመን , እና አረንጓዴ ሰላጣ Vinaigrette .
እንዲሁም ራፕ ቺሚሪሪሪ ጨሳውን ይሞክሩ! በዚህ ምቹ የአርጀንቲና ኩስ ውስጥ ለስለስ እና ለሽቱ ለመጠባበቂያ የተዘጋጁ ምሰሶዎች ናቸው. ለሪምፕ ቺሚርሪ ክሮቲኒዝም ይህን ቀላል ነገር ለስላሳ የምግብ ማብሰያ መጠቀም ይችላሉ.
የተጠበሰ የበጣ አበጠለትን ማግኘት የማይፈልጉ እና የተደባለቀውን ምግብ ለማቀላቀል የሚፈልጉ ከሆነ, የተጠበሰ የካፊሌለር, ብራጅስ ስፕሬስ እና ሌፕስ ከተፈተለ የጨው ሽርሽር እና የተጠበሰ ሻላጣ እና የኦሮሚያ ስኳር ድንች ስጡት. የተጠበሰ አትክልቶች ምድጃው ስራውን እንዲሰራላቸው ያድርጉ.
ለስላሳ አበባ በጣም ለተሻለ ፍራፍሬ የሚከተሉትን የአሰራር አሰራሮች ይመለከታሉ: የተጠበሰ አበባ ፍራፍሬ እና የሱቸክ ሳብ, ዱባ እና ሙዝ የበዛበት የዶልፊፍ ዘይት እና አረንጓዴ ፔፐርከልን, እና ነጭ ባቄ እና የተጠበሰ ሻሎረር ከጫካው የቡልጅን እሾሻዎች ጋር ያሰራጩ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 323 |
| ድምር | 22 ግ |
| የተበላው ድካም | 3 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 15 ግ |
| ኮሌስትሮል | 0 ሚ |
| ሶዲየም | 267 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 30 ግ |
| Dietary fiber | 8 ግ |
| ፕሮቲን | 9 ግ |