የፕላስቲክ ስሮች ለስላሳ- ጥርስና መራራ ጣዕማቸው ይታወቃሉ. አንድ የዝርታ ዱቄት ለማዘጋጀት ሲጠቀሙ, ከሶማው ጭማቂ አጣቃቂ እና ጥራጥሬ ብስክሌት የተሰራ ነው. ይህ የቁሳቁስ ሎሚን ስሪት ከወተት-ነጻ እና ከእንቁላል ነፃ ነው. ጣፋጭ ከሆነ የተጣራ ወተት ይጠቀማል, ግን ያረካዋል ከተለመደው Key lime pie ይልቅ ጤናማ ነው. የሐር ቶፉ መጠቀም የወተት ንፁህ እና ማይድ ብድር ቢሆንም የተጠለቀውን የየአካቴው ይዘት ይጠበቃል.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1
- የወተት ሃብ-ግሬም (Graham Cracker Cruster Cruster Recipe) (ወይም የወተት-ነክ ያልሆነ ሱቅ-የተገዙ የተለያዩ)
- 2 12.3-ኦውንስ ሳጥኖች ቶክ ቶፉ (ተጨማሪ ጥራጥሬ, የተጣራ)
- 1/4 ስኒ ቁጭ ሎሚ ጭማቂ (አዲስ)
- 1 tablespoon lime zest (አማራጭ)
- 3/4 ስኳር
- 1/4 የሻይ ማንኪያ ጨው
- 1 ኩንታል የበቆሎ ዱቄት
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ከእንቁላል ነፃ የስምበር ሰሃን ማጠራቀሚያውን በ 9 " ፓተፍ ላይ ስጋውን ይከርክሙ .
- በማቀላቀሻ ውስጥ ቶፉ, የሎሚ ጭማቂ, ዚፕ (ከልክ በላይ), ስኳር, ጨው እና የፍራፍሬ ማገዶን ያዋህዱ.
- ለብዙ ደቂቃዎች ሂደትን ወይም ለስላሳ እና ወፍራም.
- ቢያንስ ለ 2 ሰዓታት, ወይም እስከሚቀጣው ድረስ በማቀዝቀዣው ውስጥ በተዘጋጀው የችጋ ክዳን እና ቦታ ውስጥ ይግቡ.
- ከተፈለገ ከማቀዝቀዣው አግልግሎት ጋር ተጣበቅ.
የመዋጮ ለውጦችን እና የምግብ ምክሮችን
ተጨማሪ የቪጋን ፍራቻ ምግብ ለማከል ከፈለጉ የቪጋን ሽርሽር መጨመር ያስቡበት. በሚገርም ሁኔታ, ከኮፒፔስ ከሚባሉት ኩባያ, Aquafaba ተብሎም ይጠራል, ከቪኒሊ ዘይት, ስኳር እና ክሬተር ጋር ቫይታሚን የተሰኘው ብስባታ. በዚህ ፓላዎ ላይ ይቁሙ እና ማንም ሰው ቪጋን ነው ብለው አያስቡም, ግን ማቅረቢያው በሚታከልበት ጊዜ አቀራረቡ ትንሽ ቀልድ አይመስልም.
የእርስዎን ቁልፍ የጫማ ኬሚን የሚያገለግልበት የተለየ መንገድ በእያንዳንዱ ምድብ ውስጥ ነው. ምንም ዓይነት ኬክ ቶሎ ቶሎ አለመቁረጡ ወይም መሙላት አይፈጅበትም. ይህንን የተሳሳተ እርምጃ ለማስቀረት የግድ መቆረጥ የማይፈልጉን አንድ ግዜ ይፍጠሩ. ትንሽ የ phyllo ኩባያዎች ይህን ቪጋን ቁልፍ ለስላሳ ፒክ ለአጥቂ ምግቦች በትንሽ-ትጥቆች ይቀይረዋል. እነዚህም በራት ተጋባዦች በሳጥን ላይ ሊገለሉ ይችላሉ. በግለሰብ ደረጃ እነርሱን ለማገልገል ሌላኛው መንገድ በተገቢ የብር ጽዋዎች ውስጥ ነው. የሻም ሃረር ብስባዛን ከመፈለግ ይልቅ በ Key Lime pie pie ከሞሉ እና በንጹህ ማራገቢያ ቅይጥ መካከል የሻጎል ብስኩቶችን ትሰባብራላችሁ. የ Cupcake አይነቶች በተጨማሪ የ Key Lime pie ጣፋጭ ምግቦችን ለመፍጠር ሊረዳዎ ይችላል. የሻምሃው ብስኩርን ክሬትን በቀላሉ ያዋህዱ, ከካቲትኩ ጣፉ ስር ታች ላይ ይጨምሩ እና የ Key Lime pie pie.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 237 |
| ድምር | 8 ግ |
| የተበላው ድካም | 1 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 2 ግ |
| ኮሌስትሮል | 0 ሚ |
| ሶዲየም | 22 ሚሜ |
| ካርቦሃይድሬት | 34 ግ |
| Dietary fiber | 2 ግ |
| ፕሮቲን | 13 ግ |