ቺፍዎን በማስላት እና በማቀናበር
ከቀይ ቀይ የወይን ጠጅ ምን ያህል ካሎሪ ነው? ይህ ማለት በተቃራኒው ግለሰብ ቀይ ወይን ጠጅን ሲያፈስ ነው. የተለመደው የአስቸኳይ ሬስቶራንት ክሬም 5 አውንስ ወይም 147 ግራም ነው, ነገር ግን በወተት ውስጥ የሚፈቀዱ አብዛኛዎቹ የአመጋገብ ስርዓቶች እንደ ስኳር መጠጫ መጠን 4 አውንስ ቀይ የወይን ጠጅ ለመመክከር ይመክራሉ. አዎ, አንድ ½ ኩባያ ወይን ብቻ, ይለካ እና ከዚያም ያፈስሱ. በ 4-ኦውንሴ ውስጥ በአረንጓዴው ቀይ ወይን ጠጅ ውስጥ ምን እንደሚመስል ልትገርሙ ትችላላችሁ!
ካሮት ውስጥ ቀይ የወይን ጠጅ
በቀይ ቀይ ብርጭቆ ውስጥ ካሎሪዎችን ቁጥር በተመለከተ በአረንጓዴ ወይን ጠጅ መጠኑ በግምት 25 ካሎሪ ገደማ ሊሆን ይችላል. ስለዚህ በአንድ የተለመደ ምግብ ቤት ውስጥ የሚቀረው ቀይ የወይን ጠጅዎ በ 125 ካሎሪ ይሸጣል. መደበኛ የአመጋገብ ስርዓት ለአመጋገብ ተስማሚ የሆነ ቀይ የወይን ጠጅ በ 4 አውንስ በ 100 ካሎሪ ውስጥ ብቻ ይመዝናል እንጂ መጥፎ አይደለም. ለመቁጠር መሞከርዎን ያረጋግጡ, ቁጥሮቹን ወደላይ እና ወደላይ ለማቆየት.
በቀይ ጥቁር ወይን ጠጅ
በአማካይ ወይን ጠጅ መጠጥ 25.4 ኦውንስ (750 ሚሊሰር) ካለ, እንዲሁም አንድ ወይነ የቀይ ወይን ወይንም ነጭ ወይን 25 ካሎሪ ካላቸው, አንድ ሙሉ የሙቀት ጠርሙስ 635 ካሎሪ ይይዛል.
ካሎሪዎችን በማስላት ላይ
በ varietals እና በወይን ቅጦች መካከል አንዳንድ ልዩነት ቢኖርም, በቀይ ወይን እና በነጭ ወይን መካከል ያለው አነስተኛ የካሎሪ ልዩነት የለም. ከፍተኛ የአልኮል ይዘት ያለው የወይሮ ይዘት ያላቸው የአልኮል ይዘት ያላቸው ጥራቶች ከመጠን በላይ ካሎሪ አላቸው. ምክንያቱም አንድ ግራም አልኮል ከካሎሃይድሬት (ስካር) ጋር ሲነጻጸር በ 7 ካሎሪ (ካሎሪ) ካለው ካሎሪ ጋር 7 ካሎሪ አለው.
በወይኑ ውስጥ ካሎሪን ለማስላት የተጠቀመው መሠረታዊ ቀመር እንደሚከተለው ነው-
- % አልኮል X ኦውስ X 1.6 = ካሎሪ ይዘት
ስለዚህ የ 15% A ባሪ ያለው የ A ምስት A ቶ ብርጭቆ A ካባቢ 144 ካሎሪ ሲኖረው ከ A ንድ ብር ኩንታል ብርጭቅ ጋር ሲነፃፀር ሲነጻጸር የ 12% A መት ሲኖረው ይህም ከ 115 ካሎሪ ያህሉ ነው.
ወይን ያረገኝኛል
የወይን ጠጅ ምንም ስብ ባይኖርም ወይን ማድለብ ነው. አንድ ሰው ከሰሎም ወይንም ከአልኮል መጠጥ የሚመጣው ካሎሪን ለካሎሪው በየቀኑ የካሎሪ መጠን እንዲጨምር ያደርጋል.
ለደህንነት ዓላማ ሲባል አልኮል በልኩ መጠጣት እንዳለብን ሁላችንም እናውቃለን, ነገር ግን ይኸው መመሪያ ለጤነታዊ ምክንያቶችም ይሠራል. ለመብላት ወይም ለመጠጣት እንደ ማንኛውም ነገር ሁሉ, ወይን ካሎሪ አለው, እናም ለእነዚያ ለእነሱ ትኩረት ሳትሰጡ ለእነዚያ ካሎሪዎች በፍጥነት ሊጨምሩ ይችላሉ. ፈሳሽ ካሎሪዎች ከምግብ ካሎሪዎችን ችላ ማለትን ቀላል ያደርጉታል, ምክኒያቱም የሚቀዘቅዙት እንደማይወጡ ስለሚሰማቸው, ነገር ግን ካልተጠነቀቁ, በጣም ትልቅ የቸኮሌት ኬክ ሲበሉ እንደካነ ብዙ ካሎሪ እየጠጡ ነው. .
ለብዙዎች ወይን ያለ ወይን ህይወት ሕይወት ዋጋ ቢስ ነው, ነገር ግን ትክክለኛውን ምርጫ በማድረግ ካሎሪውን ዝቅ ማድረግ ይችላሉ. ካሎሪውን እያወቃችሁ እና መጠንንዎን ለመቆጣጠር ጥቂት ለውጦችን በማድረግ, ወይንዎ የአመጋገብዎ መደበኛ ክፍል ሊሆን አይችልም.