ዋናው የላምቲ ቅርፊት በዓለም ዙሪያ ታዋቂ ነው. በቤት ውስጥ በቀላሉ ለማዘጋጀት በጣም ቀላል የሆነ አስቂኝ ነገር ነው. ትኩስ ይመረጣል, ነገር ግን ንጹህ ቃርሚያዎችን ማግኘት ካልቻሉ የሎሚ ጭማቂው አጠገብ ባለው የታሸገ ጣፋጭ ጎድጓዳ ሳጥኑ ውስጥ የታሸገ ጭማቂ ማግኘት ይችላሉ. ይህ ቀላል ለማድረግ ቀላል አይሆንም. ዋናው የጊዜ ገደብ ሁሉንም ቁልፍ የሆኑትን ቁልፍ ቃላትን ማወዛወዝ እና መጨመር ነው, ነገር ግን በእርግጠኝነት ዋጋ ያለው ነው. ጭማቂውን ከመጨፍለፉ በፊት ቆርቆሮውን መቆጣጠሩን ያስታውሱ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 3 የእንቁላል ኮት
- 1 የሻይ ማንኪያ ስኳር ያክላል
- 1 (14-ounce) መቀላቀል ይችላል
- የተጨመረ ወተት
- 2/3 ሳንቲም ትኩስ (በተቻለ) ወይም የታሸገ የቁልፍ ሎሚ ጭማቂ (ከ 24 እስከ 30 የቁልፍ ሎሚዎች)
- 1 የ 9 ኢንች የግራሃም ሾላር ግዥ የተከናወነ ወይም የተዘጋጀ ነው
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ማቀዝቀዣ ምድጃ እስከ 350 F.
- ድብልቅ ጥቁር እስኪያልቅ ድረስ የእንቁላል ዛጎሎች እና የሎሚ ቅዝቃዜ ባልተያዘ ቦል ውስጥ ያስቀምጡና በከፍተኛ ፍጥነት በ 5 ደቂቃዎች ያሸጉ.
- በተጣራ ፈሳሽ ውስጥ ጣፋጭ የሆነ ወተት አክል እና እስኪቀላጥ ድረስ ደግሞ ከ 3 እስከ 4 ደቂቃዎች ይጨምሩ.
- የተቀላቀፈ ፍጥነት ወደ ዝቅተኛ እና መቀነስ የቁልፍ ሎሚ ጭማቂ, እስኪደመር ድረስ ብቻ ይመቱ.
- የሎሚው ሻንጣውን ወደተዘጋጀው ብስኩት ክሬፕ ውስጥ አስቀምጡ.
- እስኪሞካ ድረስ 10 ደቂቃ የሚፈጅ ምግብ እስኪዘጋጅ ድረስ.
- ከምድጃ ውስጥ ያስወግዱ እና የሙቀት መጠን እስኪጨርስ ድረስ ቀስ ብሎ ማቀዝቀዝ. ማቀዝቀዣ.
- አገልግሎቱን ከማቅረባችን በፊት ከ 15 እስከ 20 ደቂቃዎች ውስጥ ቁልፍን በሊዛው ውስጥ ያስቀምጡ.
- በትልቅ የአሻንጉሊት ሹል ክሬም ያቅርቡ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 237 |
| ድምር | 7 ግ |
| የተበላው ድካም | 4 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 2 ግ |
| ኮሌስትሮል | 95 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 141 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 36 ግ |
| Dietary fiber | 1 ግ |
| ፕሮቲን | 7 ግ |