የቤት ውስጥ ብሉቤሪ ፓንኬኮች

በየዓመቱ በሚጣበቅባቸው ወይም በቀዝቃዛው ሰማያዊ ባርቤሪዎች እነዚህን የበለጸገ ፓንኬኮች ይደሰቱ. በጫካ ውስጥ ያሉ እንቁላል ነጭዎች ተጨማሪ የአየር እና የብርሃን ክብደት ይጨምራሉ, ስለዚህ ሁልጊዜም በንጽህና ይለቀቃሉ.

በሜርትሮፕስ ወይም በአረንጓዴ ሰማያዊ የበቀለ ምግብ ያገለግሏቸው . ለተወሰኑ ተተኪ ሃሳቦች እና እንዴት ብሉቤል ብራሞል ፓንኬኬዎችን እንዴት እንደሚሠሩ ይመልከቱ.

ምን እንደሚያስፈልግ

እንዴት ማድረግ እንደሚቻል

  1. በትንሹ ሳህኖች እስኪጠወልጉ ድረስ እንቁላል ነጭዎችን ይደበድቡ. ወደ ውጭ አዙሩ.
  2. በተለየ ጎድጓዳ ሳህኑ ዱቄት, ዱቄት ዱቄት, ስኳር እና ጨው ይለውጡ.
  3. በትንሽ መካከለኛ ድስት ውስጥ የእንቁላል አስኳላዎችን ይቁሙ. ወተትና ቅቤ ቅቤ ይጨምሩ.
  4. የእንቁላል ድብልቅን ወደ ደረቅ እቃዎች ይቀላቅል; እስኪሉ ጥቁር እስኪነቃ እና በሰማያዊ ክሬም ሲነድድ ቅልቅል. በተቀባ እንቁላል ነጭዎች ውስጥ ተጣብቀው.
  5. ጫፉ ደረቅና ቡኒ መልክ ያለው እና ጥቁር ቡናማ እስኪመስል ድረስ በአንድ ጥቁር የተሸፈነ ብስክሌት ላይ ኩኪዎችን ማብሰል.
  1. ፓንኬክን ይለውጡና ሌላውን ጎኑ እስከሚነቃ ድረስ ብሩሽ ያቡ.

ጠቃሚ ምክሮች እና ለውጦች

የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ)
ካሎሪዎች 242
ድምር 13 ግ
የተበላው ድካም 7 ግ
ያልተበላሸ ስብ 4 ግ
ኮሌስትሮል 97 ሚ.ግ.
ሶዲየም 490 mg
ካርቦሃይድሬት 26 ግ
Dietary fiber 2 ግ
ፕሮቲን 7 ግ
(በምግብ አሰጣጣችን ላይ ያለው የአመጋገብ መረጃ በመመገቢያ የውሂብ ጎታ እና በግምታዊ ግምት ይወሰናል.የግለሰብ ውጤቶች ሊለያዩ ይችላሉ.)