በየዓመቱ በሚጣበቅባቸው ወይም በቀዝቃዛው ሰማያዊ ባርቤሪዎች እነዚህን የበለጸገ ፓንኬኮች ይደሰቱ. በጫካ ውስጥ ያሉ እንቁላል ነጭዎች ተጨማሪ የአየር እና የብርሃን ክብደት ይጨምራሉ, ስለዚህ ሁልጊዜም በንጽህና ይለቀቃሉ.
በሜርትሮፕስ ወይም በአረንጓዴ ሰማያዊ የበቀለ ምግብ ያገለግሏቸው . ለተወሰኑ ተተኪ ሃሳቦች እና እንዴት ብሉቤል ብራሞል ፓንኬኬዎችን እንዴት እንደሚሠሩ ይመልከቱ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 2 እንቁላል (ተለይቷል)
- 1 ½ ለሙብሎች የተዘጋጀ ዱቄት
- 2 1/4 የሻይ ማንኪያ ጋጋሪ ዱቄት
- 3 ጠርሙስ ስኳር
- 3/4 የሻይ ማንኪያ ጨው
- 1 ኩባያ ወተት
- 3 የሶላ ቅቤ ቅቤ (ቀለጠ)
- 1 ኩባያ ሰማያዊ እንጆሪዎች (ትኩስ ወይም አረንጓዴ, ቀዝቃዛ)
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- በትንሹ ሳህኖች እስኪጠወልጉ ድረስ እንቁላል ነጭዎችን ይደበድቡ. ወደ ውጭ አዙሩ.
- በተለየ ጎድጓዳ ሳህኑ ዱቄት, ዱቄት ዱቄት, ስኳር እና ጨው ይለውጡ.
- በትንሽ መካከለኛ ድስት ውስጥ የእንቁላል አስኳላዎችን ይቁሙ. ወተትና ቅቤ ቅቤ ይጨምሩ.
- የእንቁላል ድብልቅን ወደ ደረቅ እቃዎች ይቀላቅል; እስኪሉ ጥቁር እስኪነቃ እና በሰማያዊ ክሬም ሲነድድ ቅልቅል. በተቀባ እንቁላል ነጭዎች ውስጥ ተጣብቀው.
- ጫፉ ደረቅና ቡኒ መልክ ያለው እና ጥቁር ቡናማ እስኪመስል ድረስ በአንድ ጥቁር የተሸፈነ ብስክሌት ላይ ኩኪዎችን ማብሰል.
- ፓንኬክን ይለውጡና ሌላውን ጎኑ እስከሚነቃ ድረስ ብሩሽ ያቡ.
ጠቃሚ ምክሮች እና ለውጦች
- ቸኮሌት ቺፒክ ፓንኬኬዎች - ሰማያዊ ቤሪኮችን በቸኮሌት ቺፕስ ወይም ቾኮሌት ቺፕስ ይለውጡ.
- የታሸገ ቺፕ ፓንኬክ - ሰማያዊውን ብርጭቆ በሄቲ ሜክኮ ቾኮሌት አስቂኝ ጣቶች ይቀይሩ.
- Blueberry Buttermilk Pancakes - ወተት ግማሹን ከቤሚልች ጋር ይቀይሩ, የእንቁላልን ዱቄት በ 1 ½ ሾፑን ይቀንሱ እና 1/2 የሻይ ማንኪያ ቤኪንግ ሶዳ ይጨምሩ.
- Lemon Blueberry Pancakes - 2 የሻይ ማንኪያ ጥራጥሬን የሎሚ ጣዕም ጨምር እና በ 1 ኩባያ ጎመን የሎሚ ጭማቂ 1 ኩንታል ማጠቢያ መጨመር.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 242 |
| ድምር | 13 ግ |
| የተበላው ድካም | 7 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 4 ግ |
| ኮሌስትሮል | 97 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 490 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 26 ግ |
| Dietary fiber | 2 ግ |
| ፕሮቲን | 7 ግ |