5 ቀላል, ጤናማ እና ሊካድ የተዘጋጀ የ Gluten-free የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
ከግቲን ነፃ የሆነ አመጋገብ መጓዝ አስቸጋሪ ነው, ይልቁንስ ማለት ነው. የሚከተሉት የፕሮቲን አመላካች ምግቦችን ለማዘጋጀት ቀላል እና በተጓዥ ቦርሳ ወይም ቀዝቃዛ ቦታ ውስጥ ብዙ ቦታ መውሰድ አይችሉም. በጉዞ ላይ ሳሉ እነዚህ ሁሉ ጤናማ አልኮል ያለባቸውን ምግቦች ከእኔ ጋር ወስጄያለሁ, እና በጉዞው በጣም ደስ ብሎኛል!
01/05
ከ Gluten-ነጻ Amaretti ኩኪስበዚህ የምግብ አሰራር ያለዎትን ለሙከራ የተጋለጥ ያድርጉት. የአለና ኮጎታኮ / ጌቲ ት ምስሎች የአማርኛ ኩኪዎች ትንሽ እና ጥራጥሬ የጣሊያን ኩኪዎች ውብ የአልሞንድ ጣዕም ናቸው. የምግብ አሠራሩ ምንም ዱቄት ስለማይጠቀም ከፕሮቲን ውጭ ኩኪ ኩኪ ናቸው, እና በጣም ጠንካራ ናቸው!
02/05
ከ Gluten-ነጻ Almond Biscotti Recipeከ Gluten-ነጻ የአልሞንድ ቢስኮቲ ምግብ. Vittoria Vic / EyeEm / Getty Images 03/05
ሃምሞስየ Hummus የምግብ አዘገጃጀት ዘዴ. ዌስትመር 61 / ጌቲ ት ምስሎች 04/05
ከፕሮቲን ውጭ ያለ የግራስ ስኒማ ካሬዎችከ Gluten-ነጻ የሩግ አሳምሬ ቀለም. LongHa2006 / Getty Images የሩዝ ቀማኒነት ከግላይን ነፃ ቡናማ የሩዝ ግሬስ የተሠሩ ካሬዎች. ይህ ሞቃት, ጤናማ ስሪት ከመጀመሪያው የተሻለ እንደሆነ ያስቡ ከሆነ ይመልከቱ! ለቀጣይ ቁርስ ለመሄድ ተወዳጅ የፕሮቲን ዱቄት ያድርጉትና ቡናማ የሩዝ የዓሳ አስቂኝ ባር ያድርጉ.
05/05
ከ Gluten-ነጻ የቼክስ ስቲክ ቅዝቃዜ ድብልቅከ Gluten-ነጻ የ Chex style ቅጥ ድብልቅ ምግብ. ስቲቭ ጆንሰን / የጋራ ፈጠራ