እነዚህ ትንኞች ጣፋጭ ምግቦች በሳምንቱ ቀናት ውስጥ እና ቅዳሜና እሁድ የመሳሰሉት በጣም ጥሩ ናቸው. ከግዜን ነፃ, ቪጋን, እና እንደ ተጨማሪ ጉርሻ ለማድረግ በጣም በጣም ቀላል ናቸው. በሙዝ ቅመም የተጫነው, እነዚህ የበሰለ-አፍ-አመድ ምግቦችም ለእናንተም በጣም ጥሩ ናቸው!
ላልች ምግቦችዎን ሇመጨመር ነፃ በሆኑ ነገሮች ሊይ እራስዎ አይጫኑ. ጥራጥሬዎች, የወተት ተዋጽኦዎች ቸኮሌት ቺፕስሎች, ዎልቲቶች ወይም ሌሎች እንጨቶች, የደረቁ ፍራፍሬዎች ወይም የተሸፈኑ ኮኮናት ሁሉ ለሙሽኑ ጭማቂዎች ሁሉ ምርጥ ጣዕሞች ናቸው. የጠዋችሁት ምግቡን ትንሽ ትንሽ ልዩ ማድረግ ከፈለጋችሁ, ከእነዚህ ጣፋጭ እና ከልክ በላይ ነፃ የሆኑ ስግብሮች መካከል አንዱን ለማግኘት ይሞክሩ:
ምን እንደሚያስፈልግ
- 2 ኩባያ የፕሮቲን ዘይት (ከሱቅ የተሸጠ ወይም በቤት ውስጥ የተሰራ)
- 1 ኩባያ ስኳር
- 1 የሻይ ማንኪያ ጋጋሪ ዱቄት
- 1 የሻይ ማንኪያ ቤኪንግ ሶዳ
- 1/2 የሻይ ማንኪያ ቀረፋ
- 1/4 የሻይ ማንኪያ ጨው
- ከ 3 የእንቁላል እንቁላሎች ጋር እኩል የሆነ (ወይንም 3 የሾርባ ብሩሽ ምግብ በ 4 ሳርሜኖች ሙቅ ውሃ ማቀላቀል)
- 1 1/3 የቡና ሙዝ (የተቆረጠ, ከ 3-4 መካከለኛ)
- 1/2 ኩባያ የኮሎላ ዘይት
- 1/2 ኩንታል የአልሞንድ (የተሰራ)
- አማራጭ: የአሸዋ ስኳር
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- 1. ሙቀት ወደ 350 F.
- ደረጃውን የጠበቀ የ 12 ኩባያ ዘቢብ ቅባት ይቀንሱ እና ወደ ሌላ ቦታ ያስቀምጡ.
- ሁሉንም ዕቃዎች በትልቅ ጎድጓዳ ውስጥ ይቀላቅሉ.
- ደረጃውን የቻይድ ስኩዊድ ወይም የጨው አጫዋ መጫዎትን በመጠቀም ሁሉንም የ 12 ሙጫ ኩባያዎችን (በአይስ ክሬም ሾት ወይም በአበባ ብለሽ ከሌለዎት, በምትኩ የ 1/4 ስኒ ቁራጭ ስኒ ይጠቀሙ).
- ለ 18-20 ደቂቃዎች በኩሽ, ወይም ሙጫው ሲነኩ ብናኝ እስኪመጣ ድረስ.
- በ 30 ደቂቃዎች ውስጥ ለስላሳ ማሸጊያ ማቀዝቀዣዎች በማቀዝቀዣዎች ውስጥ ለማቀላቀል ይፍቀዱ, ከዚያ በማቀዝቀዣ ማሽሉ ላይ ሙጫዎች እንዲቀዘቅዙ ይፍቀዱ. ሙቅ, በክፍል ውስጥ, ወይም በክፍል ውስጥ ያቅርቡ. የሚጠቀሙ ከሆነ, ከማገልገልዎ በፊት በደቃቅ ስኳር አቧራ ይቆርጥ.