የዶሮ ጡት ጥንድ በቃ ከቲሞቲ እና የተከተፈ ሶስ ፉክ ተጨምሮ የዚህን ውስጣዊ የሸክላ ሳህን ያደርገዋል. የተበላሹ ታኮ ሮፕሮች ወይም ዶሪቶስ እና አንዳንድ የተሸፈኑ አይብ አስከሬን እና ጣፋጭነት አላቸው.
ለስላሳ እና ለማጥበብ የተሟላ የቤተሰብ ምግብ በሳቅ የሩዝ ጣፋጭ ፍራፍሬን ያገለግላል.
በደንብ የተሰራ ዱቄት ሾርባዎችን ለመጠቀም ካልተጠነቀቁ ሾርባዎችን እና 1/2 ስቴስ የዶሮ ገንፎን አቁሙና ሶስቱን በ 3 ኩባያ በተጠበቀው መካከለኛ ነጭ ጥቁር ያድርጉ. በዚህ ኩንታ ውስጥ የዶሮ ፍራፍሬን ወይም የጫካ እቃዎችን በጫካ ውስጥ ይጫኑ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 4 የማይፈለጉ የዶሮ ጡት ጥፍሮች, በጣሳ, በቡድን
- 1 (10 oz) ቲማቲም አረንጓዴ ክይፖቶች ሊኖሩት ይችላል
- 1 (10 3/4 ኦዝ)
- እንጉዳይ ሾርባ ክሬም
- 1 (10 3/4 ኦዝ) የኬጅ መጠጥ ክሬም
- 1/2 ኩባያ ስጋ ጣፋጭ
- 1/2 ኩባያ
- የዶሮ ገንፎ
- 1 የከረጢት የቀንድ ሙጫ ወይም ዶሪቶስ (ከ 10 እስከ 12 ኦውንስ)
- 1 ኩባያ የተጣራ የሳይድ ዱጎ (ወይም የአሜሪካን አይብ, የሜክሲኮ ቅልቅል, ወይም ሌላ የተቀላቀለ አይብ ቅልቅል)
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- በትንሽ ሙቀት ውስጥ በሻይስክ ውስጥ ቲማቲሞችን, ሾርባዎችን, ታኮ ኩስን እና ብሩስን ያጣምሩ. እስኪሞቅ ድረስ እና ሙቅ እስኪነሱ ድረስ ያብሱ. ከሙቀት ያስወግዱ.
- ከታክሶ ቺፕስ ጋር የ 2 ½ ፊት የሞተር ጣፋጭ ምግብን ታች ያድርጉ.
- የዶሮ እና ድብልቅ ድብልቅን ያክሉ.
- ከፍ ያለ አይብ ጋር.
- በ 350 Å ፍራጣሬን ለ 20-25 ደቂቃዎች, ወይንም ደግሞ እስከ ቡሩክ እና ሞቃት.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 742 |
| ድምር | 61 ግ |
| የተበላው ድካም | 33 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 18 ግ |
| ኮሌስትሮል | 246 mg |
| ሶዲየም | 298 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 7 ግ |
| Dietary fiber | 1 ግ |
| ፕሮቲን | 40 ግ |