ሽሪም በጣም ተወዳጅ ከሆኑት የባህር ምግቦች አንዱ ነው, ነገር ግን ከፍተኛ የኮሌስትሮል ይዘት ስላለው, የመግጮችንን መጠን መወሰን አለብን ማለት ነው?
ሽረት ዝቅተኛ ነው
ብዙ ሰዎች በከፍተኛ የኮሌስትሮል ይዘትዎ ምክንያት ከሻንጥ በግልጽ ይሠራሉ. ሆኖም ከሌሎች የኮሌስትሮል ክምችት ምግቦች በተለየ መልኩ ሽሪምፕ በጣም አነስተኛ መጠን ያለው ስብ እና ሙሉ ስብ ነው.
የቅርብ ጊዜ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት በአመጋገብ ውስጥ ኮሌስትሮል ውስጥ ብቻ የሚገኙባቸው ምግቦች ከፍተኛ የደም ቅባት ያላቸው ምግቦች እና የደም ኮሌስትሮል መጠንን ከፍ አያደርጉም.
በመርከብ በሚታወቅበት ጊዜ ይህ ምናልባት ኦሜጋ -3 የስኳር አሲዶች በሚያስጠበቅ ባሕርይ ሊሆን ይችላል.
በ 2015 የዲቲሪቲ ኮሚኒቲ ኮሚቴዎች የየቀኑ የምርመራ ውጤቶችን በመገንዘብ በ 300 ሜቢ መጨመር በእንቁጤት ላይ መወገድን አሳስቧል.
ስለዚህ ቀጥል እና ሽሪምፕን ይደሰቱ. ስለ ቅባትና ኮሌስትሮል ስጋት ካለዎት, በቀዝቃዛ ፍራፍሬ ወይም ሽሪምፕ ውስጥ በቀዝቃዛ ፍራፍሬዎች ይብሉ. የእንሹራንስ አመጋገብዎን በትልቅ ብስባሽ ወይም ሸክላ ሱቅ አይከተሉ.