ሽንኩርት ቺሊ-ሎሚ ዎጆች

ነጭ ሽንኩርት, የሎሚ ጭማቂ እና ቂጣዎች በአንድ ጣፋጭ የሰሜን ምያንዲን ውስጣዊ ቅመም ይሰጧቸዋል. ረዘም ላለ ጊዜ የበለጠ ፍንትው ብለው እንዲላወስዎት ያስታውሱ. እነዚህ ክንፎች ለማንኛውም የደንበኞች ምግብ ወይም የጨዋታ ቀን መታሰቢያ ምርጥ ናቸው.

ምን እንደሚያስፈልግ

• 5 ፓውንድ የዶሮ ክንፍ
• ለሜናዳ
• 1 ኩባያ / 240 ሚ.ሊ. ሎሚ ጭማቂ
• 1/2 ስኒ / 120 ሚ. ኤ ኤል አኩሪ አተር
• 1/4 ስኒ / 60 ሚ.ግ. የአትክልት ዘይት
• 4 አረንጓዴ ቺፍስ (በዘይ እና በደረጃ በብዛት)
• 4-5 ሐምራዊ ሽንኩርት (ወርቃማ)
• 2 ጠጋ / 30 ሚሊ ሊይት ስኳር
• 1 ኩንታል / 15 ሚ.ሌ. የዓሳ ጨው
• 1 የሻይ ማንኪያ / 5 ሚሊ ሊጥ ፔፐር

እንዴት ማድረግ እንደሚቻል

1. ሁሉንም የባሕር ወለሎች በትልቅ የፕላስቲክ ሳህን ውስጥ ይቀላቀሉ. የ wing wings ምክሮችን ይጠርጉ. ሙሉውን ክንፍ የሚጠቀሙ ከሆነ የተቆራረጡ ክፍሎችን ከድልሙዎች መለየት መካከል በማቀላቀል መካከል ይቀንሱ.

2. ወደ ትላልቅ የፕላስቲክ ከረጢት ወይም ሁለት የተለመዱ የሻንች ሻንጣዎች ያስቀምጡ. በሊይ በሊይ ሊይ ማበጣጠሌ, ሁሉንም ዶሮ በሚገባ እንዱመሇከተው ማረጋገጥ. ሁለት ሻንጣዎችን መጠቀም ድብሱን በግማሽ በመክፈል እና በካርቶን ግማሽ ማራኒን ይጠቀሙ. ክንፎቹን ለ 4-6 ሰአቶች ይንቁ.

3. ለሙሉ ሙቀት ቀድመው ይሞቃሉ.

4. ከሳራ (ዎች) ክንፎች ማውጣትና የባሕር ጠፈር ማስቀመጥ. በመጀመሪያዎቹ 10 ደቂቃዎች በኩሽኖች ላይ በሻንች ላይ ጥቂቶችን ያስቀምጡ እና ለ 30-35 ደቂቃዎች ምግብ ያዘጋጁ. ከዚህ ነጥብ በኋላ ማራናን ይጥፉ በማብሰያ ሂደቱ ጊዜ 4 እጥፍ ይፍጠሩ. ለማቃጠል እና የሙቀት መጠን ለማስተካከል ይመልከቱ ወይም እርጥበቱን ወደ ቀዝቃዛው ክፍል ይዝጉ. ስቴቶች ከምርጫው የበለጠ ፍጥነት ያበራሉ, ስለዚህ እንደ አስፈላጊነቱ ለማስወገድ ትልቅ ሰሃን መኖራቸውን ያረጋግጡ

5. ክንፎቹ የ 175 ዲግሪ ፋራናይት ውስጣዊ የአየር ሙቀት ውስጥ ከደረሱ በኋላ ከማቅለጥያው ላይ ያስወግዱ እና ያገለግሏቸው.

የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ)
ካሎሪዎች	633
ድምር	36 ግ
የተበላው ድካም	9 ግ
ያልተበላሸ ስብ	16 ግ
ኮሌስትሮል	190 ሚ.ግ.
ሶዲየም	1,150 ሚ.ግ.
ካርቦሃይድሬት	12 ግ
Dietary fiber	1 ግ
ፕሮቲን	63 ግ

(በምግብ አሰጣጣችን ላይ ያለው የአመጋገብ መረጃ በመመገቢያ የውሂብ ጎታ እና በግምታዊ ግምት ይወሰናል.የግለሰብ ውጤቶች ሊለያዩ ይችላሉ.)