3 ቬጂቴሪያኖች ብቻ የቬሌታታ አይብስ እና የቲማቲም ጨምሮ በአረንጓዴ የቺል ፔፐር ጨምሮ. ታኮ መኸር ወቅት የዶላር ወቅትን ያመጣል
የምግብ አዘገጃጀቱ አንድ ፓውንድ ፓውንድ እና 1 ½ ኩባያ ቁጥቋጦ ቲማቲም በአረንጓዴ የቺል ፔፐር በቀላሉ ያድጋል.
ተመልከት
ቺሊ ኮን ቮስ ቼስ ዳፕ
ምን እንደሚያስፈልግ
- 8 ኦውንስ ቫሊየታ ቢሳይ, በቡድን
- 1 የሻይ ማንኪያ ቶኮ መኸር ወይም ጣዕም
- እንደ ሩት-ቴል ያሉ አረንጓዴ ሞቃታማ ገመዶች ከ 3/4 ኩባያ ቅጠል ያላቸው ቲማቲም
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
Cube _______ ______ ______ ልዩ ልዩ ጥብስ (ቡና) እና በቀዝቃዛ ማብሰያ ቦታ ውስጥ አልፎ አልፎ ለቅዝቃዜ ከ 30 እስከ 60 ደቂቃዎች ድረስ ለቅዝቃዜ ይለብሱ, እስኪቀልጥ ድረስ አልፎ አልፎ ይነሳል. በቲማቲም እና በጨው ማራባት ውስጥ ይንቁ. ሽፋን ይያዙ እና 30 ደቂቃዎች ሙቀትን ይቀጥሉ.
በሙቅ የበቀለ ዳቦ ወይም የበቆሎ ቺፕስ በመጠቀም ሞቃት ያቅርቡ.
ጠቃሚ ምክሮች እና ለውጦች
- በቲማቲም ምትክ አረንጓዴ የቺል ቺምፓንሳዎችን በመተካት ለስላሳ ኮት ወይም ሞቅሳ ሳልሳ ይጠቀሙ.
- ½ ሾውት ያለ ተቆልቋይ እንጉዳዮችን ወደ ዳፕ ውስጥ ይጨምሩ.
- በግማሽ ድብልብል ላይ 1/2 ስፖንቴድ የተሰራ ቀይ ሽንኩርት ይጨምሩ.
- አገልግሎቱን ከማቅረባችን በፊት 1 ኩባኒ ጭማቂ ቆንጆ ኪልታሮ መጨመር.
አማራጭ-ቫቲካል አማራጮች
- መካከለኛ ሙቀትን በመካከለኛ ሙቀት ውስጥ ያስቀምጡ. 2 የሾርባ ማንኪያ ቅቤን መጨመር. ቅቤው ሲቀልጥ, ሁላ ለስላሳው ዱቄት ሁለት በሾርባ ማንኪያ ይለውጡ. ለ 2 ደቂቃዎች ያብሱ, ይንኩ. ቀስ በቀስ 1 ኩባያ ወተት ሁልጊዜ በማንሳት ይጨምሩ. በ 2 ኩባያ የተጣራ የዱድዬ ወይም ግሬደር አይብስ ለኩስ ድብልቅ ይጨምሩ. እስኪቀልጥ ድረስ ይንሸራሸር. በጨቅላ የማብሰያ ኩኪው ውስጥ ድስቱን ያስቀምጡ እና የፍራፍሬን ዕፅዋት እና የተጠበቁ ቲማቲም እና ቺሊ ዊፒሶች ይጨምሩ, በደንብ ይቀላቅላል. ለማገልገል ሞቃት ይሁኑ.
እርስዎም ይችላሉ
የቺስ እና የዓሳ ማስመገቢያዎች - የጆይስ ጉርሻ እጅግ በጣም ጥሩ
ከ Cream ዱቄ እና ማይኔዝዝ ጋር ክሎም ይቅት
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 89 |
| ድምር | 4 ግ |
| የተበላው ድካም | 3 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 0 ግ |
| ኮሌስትሮል | 16 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 601 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 5 ግ |
| Dietary fiber | 0 ግ |
| ፕሮቲን | 8 ግ |