ምን እንደሚያስፈልግ
- ከ 12 እስከ 16 ኦንስ የተጣሩ እንጉዳዮች, ወይም 3 ሳንቲሞች (በ 4 አውንስስ), ታጥቆ
- 1 ኩንታል ቅቤ
- 3 ኩባያ የዶሮ ገንፎ
- 2 ሳቢሊን ሽንኩርት, ቆንጆ
- ለመቅመስ ጨው እና ፔፐር
- ሁለም-ፍቃዴ ዱቄት 2 ኩባያ
- 1 ኩባያ ቀረሚት ክሬም
- 1 ኩባያ ግማሽ ወይም ግማሽ ወይም ሙሉ ወተት
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- በሳለለ, ቅቤው ላይ ቅቤን በቅቤ ላይ ይዝለሉ, በዝቅተኛ ኩኪ ላይ ያስቀምጡ.
- የዶሮ ስኳር, ቀይ ሽንኩርት, ጨው እና ፔይን ይጨምሩ. በደንብ አስብ.
- ከ 5 እስከ 7 ሰዓታት (በ 2 ለ 1/2 እስከ 3 ሰዓታት ባለው ከፍተኛ) ላይ መሸፈን እና ማቀፍ.
- ለማገልገል ከ 30 ደቂቃዎች በፊት, ወደ ከፍተኛ ቁጠሩት.
- ዱቄት እና አጥንት ጥብል ቅልቅል; ወደ ቀዝቃዛ ማብሰያ ግማሽ እና ግማሽ ወይም ወተት ይጨምሩ.
- እስከ ትንሽ ጠብታ ድረስ ያብሱ.
ተጨማሪ የምግብ አዘገጃጀት
ክራብ እና እንጉዳይ ሾርባ ሬሽፕ
ከኬድድር እና አንኑሉል ሳርሲየም ጋር ክሬም ማይሽ ሾርባ
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 176 |
| ድምር | 12 ግ |
| የተበላው ድካም | 6 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 4 ግ |
| ኮሌስትሮል | 31 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 617 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 13 ግ |
| Dietary fiber | 2 ግ |
| ፕሮቲን | 5 ግ |