ዱባር እና ሜንት ሻይ ሳንድዊቾች ሬሽፕ

የኩቦር ጣት ጣፋጭ የዱካ ከሰንበት የምግብ አሰራር ዘዴ ነው . በዚህ ቀላል የበቆሎ ሻጋታ ምግብ ውስጥ , ትኩስ ማቅል ለቀን የሙቀት ጠረፍ ወይም ለስለስ መጠጦች ተስማሚ ምርጫ እንዲሆን አመቺ ጣዕም ያቀርባል.

በሞቃት የአየር ሁኔታ ውስጥ, እነዚህ የዱባ ማቅ ማምጠያ ሳንዊቾች በበረዶ ሻንጣ ይሞክሩ. ይህንን የአረንጓዴ ሻይ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ወይም የአርኒል ፓልበርን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ እመክርሃለው .

ምን እንደሚያስፈልግ

እንዴት ማድረግ እንደሚቻል

  1. በእያንዲንደ ሁሇት ቂጣዎች ሊይ ሁሇቱንም ሾጣጣዎችን በእያንዲንደ እና በተቀሊቀዙ.
  2. ከአንድ እስከ ሁለት ንብርብሮች የሳንድዊን አንድ ጎን እና የተቆራረጠ የሸክላ ጫጩት ይሸፍኑ.
  3. ቀጭን ሽንኩርት ንጣጭ ይጨምሩ.
  4. በሊሙ የፍራፍሬ ጭማቂ , ጨው እና / ወይም ፔፐር ይግቡ.
  5. የተቆራረጡን አንድ ላይ አንድ ላይ አስቀምጡ, አራት እሾሃማ የጣት አሸካዎችን ለመፍጠር, የቦረቦራቶቹን ቆርጠው ሳንዴዊን ሁለት ጊዜ በመውጋት ሁለት ጊዜ ይቁሙ.
የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ)
ካሎሪዎች 55
ድምር 5 ግ
የተበላው ድካም 3 ግ
ያልተበላሸ ስብ 2 ግ
ኮሌስትሮል 14 ሚ.ግ.
ሶዲየም 13 ሚሜ
ካርቦሃይድሬት 2 ግ
Dietary fiber 0 ግ
ፕሮቲን 0 ግ
(በምግብ አሰጣጣችን ላይ ያለው የአመጋገብ መረጃ በመመገቢያ የውሂብ ጎታ እና በግምታዊ ግምት ይወሰናል.የግለሰብ ውጤቶች ሊለያዩ ይችላሉ.)