እሺ, ስለዚህ ይህ የካካዎ የአልሞንድ ቅልቅል ምቾት ትንሽ የምግብ እቃ ስለሆነ ትንሽ ጣፋጭ ነው. የምስራች ዜናው አንድ ቸኮሌት የአልሞንድን ጣፋጭ ፍጡር የምትበላ ከሆነ ይህ መንገዱ ነው. እንዲያውም ወደ ማራባት እንኳን ሊረጭ ይችላል. ይህ በደለኛ ሰማይ ላይ ከክፋቱ ነጻ ቸኮሌት የፍቅር ደስታ ነው! በዚህ የምግብ አሰራር ውስጥ በቀዝቃዛ ሙዝ መጠቀም እወዳለሁ (ቆንጥጦ በቆርቆሮ ቆርጠው ይቁረጡ, ከዚያም ይከርሙ. ሙዝ እንደ ትንሽ የበረዶ ክምር ይሠራል). ከቤት የተዘጋጀውን ወተት እጠቀማለሁ. የቫኒላ ጣዕምን የሚመርጡ ከሆነ, የቫኒሉ ድብስ ላይ ቅቤን ይመልከቱ . እና ለስላሳዎች የማጽዳት ተጨማሪ መረጃ ለማግኘት, የእኔን የብሎግ ልጥፉን በማጽዳት ላይ ይመልከቱ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 2 ኩባያ ወተት ወተት
- 1 ኩንታል ጥሬ ካካዎድ ዱቄት
- 1 የዓሳ-ነዳጅ ቅቤን መጥቀም
- 1 የበሰለ ሙዝ (በሾክሶች)
- 1 ጠርሙስ ጥሬ ማር ወይም አልቫር የአበባ ማር
- 1 የሻይ ማንኪያ ንጹህ የቫንዳ ምርኮ
- 1/2 የሻይ ማንኪያ ሻንጣ እርጥበት
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ሁሉም ንጥረ ነገሮች ወደ ብስላቂነት ያስቀምጡ. ከፈለጉ ጥቂት የበረዶ ክሮችን ይጨምሩ.
- እስኪያልቅ ድረስ ሁሉ አንድ ላይ ይቀላቀሉ.
ማሳሰቢያ: በምራባዎ ውስጥ ያሉት የምግብ ኢንዛይሞች እንዲነቃ ይደረጋል. በተጨማሪም ለተጨማሪ ንጥረ ነገሮች የፕሮቲን ንጥረ ነገር ብረትን መጨመር ይችላሉ: - አተር ፕሮቲን, እሾሃማ ወይም የሩዝ ፕሮቲን, ኦርጋኒክ ጣጣ ወይም አኩሪ አተር ሁሉም ጥሩ ምንጮች ናቸው.
V አሪፍ
- ከ 2 ዎቹ የኒትዋሽ ወተት ይልቅ 2 ኩባያ የኮኮናት ወተት ይጠቀሙ.
- ተጨማሪ የማይል ማኮብስን የሻይ ማንኪያ ጨምር. አንዱን ለጋ (ትንሽ) ወይም ለ 2 ትንሽ ቅጠሎች ይሰጣል
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 287 |
| ድምር | 11 ግ |
| የተበላው ድካም | 5 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 3 ግ |
| ኮሌስትሮል | 24 mg |
| ሶዲየም | 119 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 40 ግ |
| Dietary fiber | 3 ግ |
| ፕሮቲን | 10 ግ |