ይህ ካሳ ግልገሉን የሚጠቀሙበት ጥሩ መንገድ ነው, ወይን ጣፋጭ ወይንም የታሸገ የጋም ጠጅ ይጠቀሙ. ለስለታዊ ዕለታዊ ምግቦች ይህን ጣፋጭ ምጫቅ ጣፋጭ ምግቦች በብስለት እና በብስኩቶች ይጠቀሙ .
ተዛማጅ ሬሽፕ : ብሩካሊ, ፒራየኔ ካሲ እና ካም
ምን እንደሚያስፈልግ
- 8 ፓውንድ ስፓጌቲ ወይም ሊንግያን የተበተነ
- 4 ቅቤ ቅቤ
- 8 ኦንሶች የተጣራ እንጉዳዮች
- 1 ሳህሊ የተገረፈ ፓሶሌይ
- 1 ½ ኩባያ የተሸከረለት ቂም
- 3 ወይም 4 አረንጓዴ ቀይ ሽንኩርት, የተሰራ, እንደ አማራጭ
- 4-ለስላሳ ብረትን
- 2 ኩባያ የዶሮ ገንፎ
- 2 ሳርፍስ ሸርሪ, እንደ አማራጭ
- ዳሽ ኒውስ, አማራጭ
- 1/2 የሻይ ማንኪያ ጨው, ወይም መቅመስ
- ዳሽ ፔፐር
- 1/2 ኩባያ
- ከባድ ክሬም ወይም ግማሽ ተኩል
- 1 ኩባያ (በ 3 አውንስ) ትኩስ የተጣራ ፓሜሲያን አይብ, የተከፈለ
- 1 ኩባያ የተደባለቀ አተር, ቀዝቃዛ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
ያልተሰከረ ማብሰያ ቧንቧን በመጠቀም 3-ግራ መጋገሪያ ምግብ ይቅፈሉት. የሙቀት መስጫ እስከ 350 °.
የጥቅል አቅጣጫዎችን ተከትሎ በተቀባው የጨው ውሃ ውስጥ ስፓጌቲ ወይም ሊጉሪን ያዘጋጁ. ይጠጡ, ይንፏጡ እና ይቀመጡ.
በትልቅ የሳለ ምድጃ ላይ መካከለኛ ሙቀት ቅቤ ይቀባል. እንጉዳዮችን, ጣፋጭ, አረንጓዴ ሽንኩርት, ጥቅም ላይ ከዋለ, እና ስኒስ መጨመር. እስከ እንጉዳይ እስከሚሰጡ ድረስ መንቀጥቀጥ, መንቀጥቀጥ. እስኪቀላቀሉ ድረስ ዱቄት ይሽጡ. ለ 1 እስከ 2 ደቂቃዎች ያብሱ, ያብሱ.
የዶሮ ስኳር, ስሪሪ, የኔልሜጅ, መጠቀም, ጨው እና እርጥበት ላይ ጨምሩ. እስኪቀላጥ ድረስ ይንደፉ. ክሬም ወይም ግማሽ ተኩል ይልቀሙ, ግማሹን አይብ እና አተር.
ፓስታውን ወደ ድሮው ድብልቅ ይጨምሩ እና ቅልቅል ይምቱ. ወደተዘጋጀ የተጋገረ ፓክ ማዘጋጀት.
ቀዝቃዛ እስከ ደረቅ እስከሚከለው ድረስ የሚቀረው ቢስ በቀዝቃዛ ቦታ ላይ ይንቁ እና ለ 25 እስከ 35 ደቂቃዎች መጋገር.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 451 |
| ድምር | 23 ግ |
| የተበላው ድካም | 13 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 7 ግ |
| ኮሌስትሮል | 58 ሚሜ |
| ሶዲየም | 1,086 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 47 ግ |
| Dietary fiber | 5 ግ |
| ፕሮቲን | 16 ግ |