በፒሊ ፎት በቆንዲ የተጠበሰ ቢስ እና ከካሚን ቢከን ጋር

ክሬም ፔንዲ የሚዘጋጀው ጥብስ , ጣፋጭ እና ቅመማ ቅመም የተደረገበት ቦካን, እንዲሁም ሀብታምና የደለቀው እንቁላል ይሞላል እና በደቡብ በኩል የተሸፈ የዶክ ስኳር በሁለት ቀማሽ ዳቦዎች መካከል ይሞላል!

በቀጥታ ስርጭት ማየት ይፈልጋሉ?

በእውነተኛው ምግብ ሪንግ ኩኪስ (ትዕይንት) ላይ - ተከታታይ 2 ላይ በሂዩ ላይ አድርጉኝ. የእኔ ክፍል ከጁን 2 በኋላ ይወጣል ስለዚህ ተከታትለው ይጠብቁ!

ምን እንደሚያስፈልግ

• ለፒዬዎ ካሲ :
• 1 Tbsp. ሞዮ (ዱክ)
• 5 ሰካራ ኩባያ (ፍራንችስ)
• 1/8 ስ.ም. ሰናፍጭ (ቢጫ)
• 1/4 ሊትር. ቀይ ቀይ ሽንኩርት (የተጣራ)
• 1 ጨው ጨንቁ
• 1 ቆንጥስ ስኳር
• 1 ጊንጥ ሽንኩርት ዱቄት
• 1/2 Tbsp. ፔንችቶስ (የተከተፈ)
• 1 Tbsp. የከዳድ አይብ (የሁክ አረጋዊ የኬዳር)
• 1 Tbsp. ትልቅ ጭራ
• ለካንዲን ባኮን-
• 2 ሳንቲሞች
• 1 Tbsp. ቡናማ ስኳር
• 1 የፒያፔን በርበሬ
• ለስላሳ ቢስ:
• 2 ሳንቲሞች ዳቦ
• 1 ጨሳ ስኳር ቅቤ
• 1 እንቁላል

እንዴት ማድረግ እንደሚቻል

- ከመጠን በላይ -

1. በትንሽ ሳህን ማሞ, ፍራፍሬ ኩባያ, ቢጫዎች, ስጋን ሽንኩርት, ጨው, ስኳር, ነጭ ሽንኩርት, እና ለስላሳ ያዋህዱ. በቼዳይ እና ፔንችቶስ ውስጥ አክል እና ለወደፊቱ የተዘጋጀውን ጣዕም እንደ የቤኮ ከረሜላዎቾ አንድ ላይ ማምረት.

-ከደላህ ቦይ-

1. ከሙቀት በፊት እስከ 350 ዲግሪ ቅዝቃዜ ማዘጋጀት. በትንሽ ቡናማ ቡና ውስጥ ቡቃያ አፍስስ እና ትንሽ የሽያውን ፔይን ጣሪያ ይጨምሩ. በአንድ በኩል ለ 10-15 ደቂቃዎች ቡና ከዚያ በኋላ ይንገፉ እና ለቦካን እስኪጨቃጨቅ ድረስ ለጥቂት ደቂቃዎች ምግብ ማብሰል ይፍቀዱ.

ከሙቀት ያስወግዱ እና ወደ ሌላ ቦታ ያስቀምጡ.

-ሳነም

1. ሳንድዊች በመገንባት ይጀምሩ. የፔንች ዲያስ ግማሹን በእያንዳንዱ ጣፋጭ ጣዕም እና በቃ በጣም የተጠበሰ እቃማ ቡቃያዎችን መጨመር. ሳንድዊችውን ይዝጉትና ይንጠፏት.

2. ብስኩት መቆራረጥን ወይም የኩኪ ማቆሪያን በመጠቀም, ከ sandwich መሃል አንድ ክር ይቁረጡ, በሁለቱም የዳቦ ሳጥኖች ቆርጠው ይቁረጡ. ውስጣዊ ክበብን ቀስ ብለው ይዩና ወደ ሌላ ቦታ ያስቀምጡ. ያቁሩ ክብ ከ sandwich ጋር ሊበርድ ይችላል.

3. መካከለኛ ሙቀት ባለው ጠፍጣፋ ላይ ቅቤ ይቀለልና ሳንዊች (ሳንድዊች) ያስቀምጡ እና በቅጠሎች ላይ ቆርጠው ይቁረጡ. እንቁላል በጥንቃቄ ጉድጓድ ውስጥ መቆራረጥ. በእንቁላል ከጨው እና ጥቁር ፔን ውስጥ እንቁላል ይጨምሩ. አንድ ጎኑ ወርቃማ ቡኒ ሲሆን እና እንቁላል ማብሰል ይጀምራል. የእንቁላል ነጭ ቀለም ሲለወጥ, ሳንዊችን ቀስ ብለው ይንኳገሩ, ቀሪውን ቅቤን ወደ ሙጫ ማከል.

4. ሁሇቱም ወገኖች ወርቃማ ቡኒዎች እና እንቁሊቱ ወዯ ተፇካሇው ጌጣጌትዎ ሇመዲፇር ወይም ሇመብሇጥ የተሇመጠ ነው, አንዴ ሳሚንዊች ከሙቀት ያስወግዱና 2 ዯቂቃ ያርፉ. በፍጥነት ማገልገል, በእንቁላል ጅል ለመለቀቅ በግማሽ ቆረጡ.

የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ)
ካሎሪዎች	520
ድምር	22 ግ
የተበላው ድካም	9 ግ
ያልተበላሸ ስብ	8 ግ
ኮሌስትሮል	250 ሚ.ግ.
ሶዲየም	1,172 mg
ካርቦሃይድሬት	56 ግ
Dietary fiber	5 ግ
ፕሮቲን	26 ግ

(በምግብ አሰጣጣችን ላይ ያለው የአመጋገብ መረጃ በመመገቢያ የውሂብ ጎታ እና በግምታዊ ግምት ይወሰናል.የግለሰብ ውጤቶች ሊለያዩ ይችላሉ.)