ይህ በቅቤ, ሮማመሪ እና ብርቱካን ቅጠላ ቅጠል የተሰራ ዶሮ ነው. ጣፋጭ ብርቱካን ኩሬ በጫጩት ይዘጋና ከዶሮ ጋር ያገለግላል.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 የሚገመት ዶሮ, ወደ 5 ፓውንድ ገደማ
- 1/4 ስኒ የተቀባ ቅቤ
- ጨውና በርበሬ
- 1/2 የሻይ ማንኪያ ሶስት ፍራፍሬ ያፈጠፈ ሮምሜሪ
- 2 ብርጌዶች, በግማሽ ቆረጣ
- 1/4 የፍራፍሬ ዱቄት
- 2 ኩባያ ብርቱካን ጭማቂ
- 1 ኩባያ የዶሮ ገንፎ
- 1 ቡና ቡናማ ስኳር
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ዶሮን በቅቤ ያብጡ, በጨው, ፔሩ እና ሮማንመረት አማካኝነት ወቅታዊ ሁኔታዎችን ያካትታል.
- በሻፊክ ጎድጓዳ ውስጥ የብርቱካንን ግማሽ ጨምር.
- በ 2 ½ ሰዓት ውስጥ በ 325 ° ማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡ, ወይም የዶሮ ሽፋን ላይ የጊዜ መመሪያን ይጠቀሙ. ወደ ወበቱ ጥልቀት ውስጥ የሚገባ የቴርሞሜትር ቢያንስ 165 ዲግሪ ፋራናይት (የሙቀት መጠን) ሊያመነጭ ይገባል.
- ሙቀቱን ለማቀዝቀዝ ከጉድጓድ ማንኪያ እና ድንኳን ጋር በሳጥን ያስቀምጡ.
- ድስቱን በጋለ ምድጃ ላይ በማቀዝቀዣ ሙቀትን ያስቀምጡ. የሜላስተር ቅጠልን ወደ ድስሃ ማቅለሚያ ይለውጡ, እና እስኪሰጋ ድረስ ያብሱ, ይሙቱ. ከሙቀቱ ውስጥ ያስወግዱ እና ቀስ በቀስ እስከሚቀያየሩ ድረስ ቀስ ብለው ይንቆርጡ.
- በሁሇተኛ ዯረጃ ወዯ ሙቀቱ ስሇሚፈሰሰ ሁሇቱንም ሇሁሇት ጊዚ ያነሳሱ እና ሇ 2 ዯቂቃዎች ይሙሊቸው.
ተዛማጅ የምግብ አዘገጃጀት
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 1046 |
| ድምር | 58 ግ |
| የተበላው ድካም | 19 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 22 ግ |
| ኮሌስትሮል | 337 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 468 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 23 ግ |
| Dietary fiber | 2 ግ |
| ፕሮቲን | 101 ግ |