መሠረታዊ ነጭ የሲታ ቅዝቃዜ ለእዚህ ቀላል ዱቄትና ለስላሳ ኩራዝ የተዘጋጀውን እና ለቦርኮሎሊን ጦር መከላከያን ጥሩ ያደርገዋል.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 2 ፓውስ የፍራፍሬ ጭማቂዎች (ትኩስ)
- 3 ቅባቶች ቅቤ
- 4 ኦውንስ እንጉዳዮች (የተሰራ)
- 3 ኩባያ ዱቄት
- 1/2 የሻይ ማንኪያ ጨው
- 1 የሻይ ማንኪያ ፈሳሽ
- 1 ኩባያ የዶሮ ገንፎ
- 1/2 የአሳዳ ዱቄት (ወይም አሜሪካዊ, የተጨፈነው)
- ቅባት: ለመምጠጥ paprika
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- እስኪጠጋ ድረስ ብሩካሊን በጨው ክሬም ውስጥ ማብሰል.
- ቅቤን በሳጥን ውስጥ ይቅለሉት. ስጋው እስከሚደርስ ድረስ. እስኪያዊ እስኪሆን ድረስ ዱቄት ይኑር. በጨውና ሰናፍ ውስጥ ይርቧቸው.
- ቀስ ብሎ እስኪሞቅ ድረስ የዶሮ መረጩት. እስኪቀላጥ ድረስ ብሩክ ይጨምሩ.
- በሞቅ ከተቀላቀለ, በደንብ ከተጣራ ብሩካሊ ከተመረቀ ጨው. ከፓፐሪአ ላይ ይርጩ.
ተጨማሪ የባቄላ ኩኪዎች
ቀላል ካሲሲ ብሉካሊ
ብሉኮሊ ቅጥራን ማቀፊያ
ባቄላ በአልፋ
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 283 |
| ድምር | 14 ግ |
| የተበላው ድካም | 7 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 5 ግ |
| ኮሌስትሮል | 26 ሚሜ |
| ሶዲየም | 715 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 33 ግ |
| Dietary fiber | 9 ግ |
| ፕሮቲን | 10 ግ |