ይህ በምድር ላይ በጣም ቀላል እና ጣፋጭ ቁርስ መብላት አለበት ! አንድ ቀላል ክሬያ ድብልቅ, የተወሰኑ የቤሪ ፍሬዎች, እና አንድ የተንጣለለ ፒታ አንድ ላይ ይሄንን ቀላል ቁርስ ማዘጋጀት ይጀምራሉ!
በፒታ ምትክ የፒዛ ቂጣ መጠቀም ይችላሉ, ነገር ግን ቀድሞ የተዘጋጀው ፒታ በጣም በጣም ፈጥኖታል! በአንድ ቡዳ ገበታ ላይ በጣም ቆንጆ ናቸው. እነሱን በሳላዎች ውስጥ ካቆሟቸው ለብዙ ሰዎች እንግዶች ማገልገል ቀላል ናቸው. ወይም ደግሞ አዲስ የፒዛ dough መጠቀም ከቻሉ ትንሽ ቅጂዎችን ማዘጋጀት ይችላሉ! በምጠቀምበት ጊዜ ከቤላላ ስኳር ጋር አብሮ ለማጣበቅ እወዳለሁ. የቫኒን ቢናን ለአንድ ነገር በምጠቀምበት ጊዜ የተረፈውን እምቧዬ እወስዳለሁ እና በሳጥን ውስጥ እጠጣለሁ .... የቫላላ ዘይት! በእርግጥ በዚህ አሰራር ውስጥ የቫላሌን ስኳር መጠቀም አያስፈልግዎትም. ለክሬሚክ ቅጠሎች የሚሆን ትንሽ የቪኖ እጨድ እና አንዳንዴም ወደ ቤሪያ እጨምራለሁ!
እርስዎ የሚወዱትን ማንኛውንም የቤሪ ፍሬን መጠቀም ይችላሉ, ነገር ግን አሮጌ እንጆሪስቶች, ሰማያዊ ክሬማዎች, ብላክቤሪስ እና ራትፕሬሪዎች በጣም ቆንጆ ሆነው አንድ ላይ ሲሆኑ አብዛኛውን ጊዜ በወቅቱ ይዘጋሉ! ማንኛውም የቤሪው ጥምረት ይሠራል. በተጨማሪም ከኪዊ, ከማንጎ እና ከብለስ ጋር ሞቃታማ ስሪት ማድረግ ይችላሉ. ክሬም አይስ በሪኮታ አይብ ሊተካ ይችላል. ለተጨማሪ ትንሽ ጣፋጭ የስኳር ማጣሪያን በማር ውስጥ መቀየር ይችላሉ. ቤሪውን በቅድሚያ ማበጀት እና ማቀዝቀዣ ውስጥ ማስቀመጥ ይችላሉ!
ምን እንደሚያስፈልግ
- 4 የግሪክ ኬክ (ኪስ የለም)
- 2 የወይራ ዘይት የወይራ ዘይት
- ለ Cream Cheese Spread:
- 1 ዱቄት ክሬም አይብ (ለስላሳ)
- 1 የሻይ ማንኪያ ቫኒየይ ማውጣት
- 2 ጠርሙስ ስኳር
- ለቤሪ ፑፕላንት:
- 1 ኩባያ እንጆሪስ (የተሰራ)
- 1 ኩባያ ሰማያዊ እንጆሪ
- 1/2 ኩባያ እንጆሪ
- 1/2 ኩባያ ብላክቤሪ
- 1/2 ስካር ስኳር
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ምድጃውን እስከ 400 F.
- እያንዲንደ አምፑሌን ከወይራ ዘይት ጋር እጠፉት እና እሳቱን በቀጥታ በመክተሪያው እቃ ውስጥ ያስቀምጡ. ለ 7 ደቂቃዎች ያህል ይብሉ, ወይም በትንሹ ቡናማ እስኪሆን ድረስ.
- ለስላሳ ክሬያ, ቫኖሬ የሚጨመርበት, እና ስኳር ለስላሳ እስኪሞከር ድረስ ይምጡ. ክሬም አይብስ እንዲለሰልስ ካደረጉ በጣም ቀላል ይደረጋል!
- መካከለኛ መጠን ያለው ጎድጓዳ ሳህኖችንና ስኳር አብሮ ማምረት. አስፈላጊ ከሆነ ማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡ. ከፈለጉ የሊሙስ ጭማቂ ወደ ድብልቅቁ ሊጨመሩ ይችላሉ!
- ፒታውን ከምድጃ ውስጥ ወስደህ እንዲቀዘቅዝ አድርግ. የፒታ ቀውስ እንዳይዛባበት በማቀዝቀዣ ኪስ ላይ ያስቀምጡ.
- ለስላሳ ጥሬ የሚሆን ድብልቅ ቅመማ ቅመም በሸክላ ድብልቅ ላይ ይለጥፉ. ከፈለጉ በደቃቅ ስኳር እና በጨርቅ ይለጥፉት!
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 481 |
| ድምር | 15 ግ |
| የተበላው ድካም | 5 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 7 ግ |
| ኮሌስትሮል | 21 ሚሜ |
| ሶዲየም | 398 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 81 ግ |
| Dietary fiber | 7 ግ |
| ፕሮቲን | 8 ግ |