ይህ በአስቸኳይ ስኳር ድንች እና ፖምዎች የተሠራ ቀለል ያለ የስኳር ድንች ነው. ብሩዝ ስኳር, ቅቤ, የኔልሜትና ጣዕም ጭማቂ ለስላሳ ድንች እና ፖም ጣዕም ያቀርባል.
ጣፋጩን ለማቃለል ጣፋጭ ጥሬነመሪያዎችን ለማጣፈጥ ነፃነት ይሰማህ. ወይም የተወሰኑ ጥሬ ጣፋጭ ምግቦችን ያክሉ ወይም ተጨማሪ ብስክሌት ወደ ውስጠኛው ጣውላ ያክሉ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 3 መካከለኛ አፕሎች
- 1/4 ብር ብርቱካን ጭማቂ ወይም የሎሚ ጭማቂ
- 6 መካከሇ የተዘጋጁ ጣፋጭ ድንች, በ 1 እና 2 ኢንች የተሰጡ ሳጥኖች በቆረጡ እና በተገሇጡ
- 1/2 ስኒ ቅቤ
- 1/2 ስኒ ቡናማ ስኳር, የታሸገ
- 1/8 የሻይ ማንኪያ መናሃብ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ምድጃውን እስከ 400 F.
- ቆርቆሮ እና ጣፋጮች በሳር ጎድጓዳ ውስጥ ይቁሙ. ለማቅለጥ እና ጭማቂ ይጨምሩ. ከ 1 ½ እስከ 2-ሳር ሳሳ የተሰራ ምግብ የተጋገረ ጣፋጭ ድንች እና ፖም ዳቦ መጋገሪያ ምግብ እስኪሞላ ድረስ.
- ስኳር, ቅቤ እና የአልሚስ አትክልትን አንድ ላይ ይቀላቅሉ. ድስቱን በፖም እና ጣፋጭ ድንች ላይ እኩል ይለውጡ.
- በቅድሚያ በማቀዝቀዣ ምድጃ ውስጥ ለ 30 እስከ 40 ደቂቃዎች ወይም ቡናማ እስኪሆን ድረስ ያርቁ.
እርስዎም ይችላሉ
ክላሲካል ስኳር ድንች ካስታን
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 260 |
| ድምር | 15 ግ |
| የተበላው ድካም | 10 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 4 ግ |
| ኮሌስትሮል | 41 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 21 ሚሜ |
| ካርቦሃይድሬት | 31 ግ |
| Dietary fiber | 2 ግ |
| ፕሮቲን | 1 ግ |