ምናልባት በሕይወታችሁ ውስጥ 10 የሚያህል የዱቦል ቦል ነበራችሁ ምናልባት ግን የሲቦል ቡና ጥብስ ሞክረው ያውቃሉን? ይህንን ምስል ( ፎቶግራፍ) የሚከተለውን መግለጫ ይስጡ ክራማዊ አሲያ , ከሮማሜሪ እና ከወይራ ዘይት ጋር የተዋሃዱ, ከመጠን በላይ የሆኑ የስጋ ቦልቦችን ወደ ክሪዮው የቅቤ ቅቤ ጣፋጭ ምግቦች ይቀላቅላሉ. የሜሪናራ ጎን እና ጎን ለማጥለቅ ተዘጋጅ. ጥሩ ጥሩ ይመስላል, ጥሩ? ቀኝ.
የተረፈውን ስ meat ቦል መጠቀም እና የተሸለ አስፕሪ ስለሆነ ለማምረት ይህ የምግብ አሰራር ትልቅ መገልገያ ነው, በመላው ዓለም አቀፍ ደረጃ ሁሉም ሰው ማለት ይቻላል ወደ ውስጥ ይገባል. ኦ, እና ያገለገልን አይስያ አይፓያን ነበር, ግን ማንኛውንም ነገር ሙሉ በሙሉ መጠቀም ትችላላችሁ ... እንደገና ብንመለስ ኖሮ አዲስ ጭማሬዞልን, በጣም ጥሩ ጣዕም እና አዲስ ተክልን ልጨምር እችላለሁ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 2 ሳንቲሞች ዳቦ (የሽንኩፍ ዳቦ)
- 3 አይብ የተሸፈኑ የስጋ ቡሎች
- 1/2 የሮማንትና የወይራ ዘይት አሽያጎ
- 2 ታች. ቅቤ (ጨው)
- 3 tbsp. የጋንዳራ አገዳ (የተጠበሰ)
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ሳንድዊች በመገንባት ይጀምሩ. ግማሹን የአስፓማ አይብ እና ከዚያ በኋላ ስጋ ቦልዶችን ይጨምሩ. የተቀሩትን አይብ እና ዳቦው የላይኛው ክፍል አክል. ሳንድዊችውን ወደታች በመተው ወደ ሌላ ቦታ አስቀምጡ.
- መካከለኛ መጠን ያለው የብረት የብረት ጫማ ወይም ሙቀትን ወደ መካከለኛ ሙቀትን ያመክኑ እና ሳንዊች ውጫዊውን ቅቤ ይቀቡ. ሳሌዊሊቱን በሙቀት ላይ አስቀምጡ እና ሳንድዊች በአንድ በኩል እስከ አንድ ደቂቃ ድረስ ምግቡን ማብሰል ይጀምራሉ, እስኪያልቅ ቅጠሎች እስኪቀልጡ ድረስ እና ጥቁር ቡኒ ቡናማ ቀለም ይኖረዋል. እዚህ ነጥብ ላይ ይጫኑት እና የሳንድዊች ማብሰያው ሁሉም አይብስ እስኪቀላጥ ድረስ እና የቂጣው ሌላኛው ጎኖቹን በብስለት ይበላሉ. በሙቅ ማራናራ ኩሬ ጥቁር ፊት ለፊት ከማገልገልዎ በፊት ለአንድ ደቂቃ ይቀመጣሉ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 640 |
| ድምር | 39 ግ |
| የተበላው ድካም | 23 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 11 ግ |
| ኮሌስትሮል | 101 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 987 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 50 ግ |
| Dietary fiber | 15 ግ |
| ፕሮቲን | 27 ግ |