በአስቀፊያው የእስያ እሽታ ይደሰቱ
ሞቃት በሆነ የበጋ ቀን አንድ ቀላሚ ይሻላል. እንደ ማንጐ እና ፓፓያ ያሉ የትሮፒካል ፍራፍሬዎች በበጋው ውስጥ በበለጠ በቀላሉ የሚገኙ ናቸው እና ለሽፍትያዎች ትልቅ ምርጫ ናቸው. የኔ ተወዳጅ የአፍሪካ ተወዳጅ ምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እነሆ:
01/09
ማንጎ ፍሌይ
ብራያን ማክዶናልድ / ጌቲቲ ምስሎች የሻጋታ ጣዕም ያለው ጣፋጭ ጣዕም ለስላሳዎች ፍጹም ነው. ማንጎ እና ሙዝ በተቀላቀለ ጥቁር ፈሳሽ የተጣመሩ ሲሆን በቀዝቃዛው ስኳር ውስጥ በሎሚ ጭማቂ እና ማር ይላታሉ. ለሙቀትዎ ተስማሚ የሆነ ጣዕም ለመለዋወጥ ጣዕምዎን ለመለዋወጥ ብዙ ወይም ከዚያ ያነሰ የሎሚ ጭማቂ, ብርቱካን ጭማቂ, እና ማንጎ ጭማቂ ማከል ይችላሉ. በጣም ጥሩ ጣዕም ለማግኘት የሚቻለውን ሙዝ መጠቀምዎን እርግጠኛ ይሁኑ. በጣም ጥሩና ወፍራም ቅልቅል ለማድረግ ሲሉ ቢያንስ ለ 15 ደቂቃዎች ለማንጎ እና ሙዝ ለማርገጥ ስለሚፈልጉ አስቀድመህ ማሰብ ይኖርብሃል.
02/09
ማንድግሬን ኦሬንጅ ክሬምሰሌል ስሎሪሚካኤል ብሬነር / ጌቲ ት ምስሎች ብርቱካን ቀይ ሽንኩርት የሚለብስ ብርትኳናማ ቀለምን ለማንደፍ ሞርጋን ብርቱካን, የተቀበረ የአይን ህብሰሎችን, የዩጋትን እና የቫኒላ የአኩሪ አተር ወተትን ይጠቀሙ. ለተሻሉ ውጤቶች ገዢውን ብርቱካን ቅቤን ማቆም አለብዎት.
03/09
ሊኬ እና አናናስ, ፈገግታ
ጆላንታ ቦኮን / ዓይን ኤም / ጌቲቲ ምስሎች ጣፋጭ ጣፋጭ ዝርያ በደቡባዊ ቻይና የሚገኝ ሲሆን በቻይና ባሕል ውስጥ የፍቅር ምልክት ነው. በእስያ ገበያ የሚገኙ ንጹህ ማታዎችን ማግኘት ትችላላችሁ, ነገር ግን አብዛኛውን ጊዜ በሸቀጣ ሸቀጥ መደብሮች ውስጥ በቀላሉ ማግኘት የሚቻሉ የተጠበቁ ሊኬዎች መጠቀም ይኖርብዎታል. አናናስ ይህን ለስላሳነት የሚጨምር ለስላሳነት የተጨመረ ነው. ይህን በዩጎት ወይም ደግሞ የወተት ሳይሆን የወተት ተዋጽኦ ቢያስቀምጡ ግን አሁንም ከፍተኛ ፕሮቲን በጨው ተውጣጥ እና በአኩሪ አተር ወተት ከፍተኛ ነው. እንዲያውም አረንጓዴ ለማድረግ እና ጣፋጭ ምግቦችን ለመጨመር ትንሽ የስፖንች ወይም ግመል ሊልኩ ይችላሉ.
04/09
የአረፋ ሻይ ቅሌጥ
የምርት ስያሜ X ስዕሎች / Stockbyte / Getty Images በሐሩር ፍራፍሬዎች የሚደረጉ የተለያዩ ዓይነቶች በእንደዚህ ዓይነት አዝናኝ የምግብ አዘገጃጀት ስራዎች ውስጥ ከሚገኙ ንጥረ ነገሮች ጋር ተጣምረዋል. በአረፋ ሻይ ወተት ዱቄት ዱቄት, ቡም ሻይ የተከተፈ ዱቄት, አረፋ ሻይ ስኳር እና ታይፔካ ዕንቁዎችን ማካተት ይኖርብዎታል. ለነባሮቹ የፍራፍሬ ገለባ እንደሚያስፈልግዎት አይርሱ. ከሻዩ የተወሰነ የካፌይን ፍጥነት ያገኛሉ.
05/09
ፓፓያ ማጎ እንግዳ
GYRO ፎቶግራፍ / አምሳአቀርስRF / Getty Images መሠረታዊውን የምግብ አሰራር ለመምሰል ነጻ የአልሞንድ ጨው ወይም ሌላው ቀርቶ የአልሚኒስ ወይም የቀሚን እንክብል ይጨመር. አዲስ የማንጎ እና ፓፓያ በደንብ ከተበሰለው ዱቄት, ከብርቱካን ጭማቂ, ከሎሚ ጭማቂ እና ከመርከብ ጋር አብሮ መጠቀም ይቻላል. ቆንጥጦውን ለቀማሽ 15 ደቂቃዎች ከማዋሃድ በፊት ቆንጥጠው ማቆም ይፈልጋሉ.
06/09
የትሮፒካል Ginger ፍራፍሬኢያን ስፓንየን / ጌቲ ት ምስሎች አሮጌው ዝንጀሮ ያለ ምንም የወተት ወይም የአኩሪ አተር ምርቶች የተሰራውን በዚህ የማቅለጫ, አናናስ, እና ሙዝ ይጨምራል. የበለጠ ለማቀዝቀዝ የፍራፍሬ ምርቶችን መግዛት ይችላሉ. የቡኒን መጨመርን እንደወደዳችሁ ካወቁ, ወደ ሌላ ቅልቅል ጥምረት ማከል ሊያስቡበት ይችላሉ.
07/09
የኪዊ እና የዉልጤት ፍራፍሬ
Yurii Skrypynets / EyeEm / Getty Images ጣፋጭ የኪዊ አዉራጅ እና ቫኒላን የሚያካትት በዚህ አንጎል ውስጥ በማንጎ, ፓፓያ, አናናስ, ኮኮና እና የብርቱካን ጭማቂ በትክክል ያጣምራል. የምግብ ጥናት ተቋም ከዩናይትድ ስቴትስ ነው.
08/09
ብሉይ ቶር ቶፉ ብለሽWonsup Im / EyeEm / Getty Images እሺ, እኔ እዚሁ እኮራታለሁ - በዚህ ቀለል ያለ ብቸኛ የኤስያ ንጥረ ነገር ከፀረ-ኦክሳይድ የተጫኑ ሰማያዊ ባቄላዎች ጋር የተጣመረ ተኩላ. በሂደቱ ወይም ፈጣን ትኩስ ምግብ በመመገብ ምርጥ ቁርስ የሚሄድ ጤናማ ቅልቅል.
09/09
ማንጎ ማርሰን አረንጓዴ ቅሌጥዌስትመር 61 / ጌቲ ት ምስሎች በቂ ጤናማ አትክልቶችን በመመገብ አስቸጋሪ ጊዜ ካጋጠምዎት, ወደ ቀለኒ ሾልኮዎችዎ ውስጥ ያስገባሉ. ይህ ሞቃታማ ውህድ ማጎን, ብርቱካን ጭማቂ, ሙዝ እና ስፒናች ይገኙበታል. ለተመሳሳይ ውጤት የነከለኛ ምት መልሰን መተካት ይችላሉ. ጤናማ ስጋ ምግብ ማዘጋጀት የሚያስደስትዎ አረንጓዴ መጠጥ ነው.