እነዚህ ለስለስ ያለ ጣዕም ያላቸው ፔፐሮች ሳልሞና እና ፓርማሲያን የሚመስሉ ድስቶች አሏቸው.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 4 አረንጓዴ ቀለበቶች, ተከፈለ, ዘሮች እና ሽፋን ተወግደዋል
- 1 ባለ አሳማ በጥሩ የተከተለ ሽንኩር
- 1 ኩባያ ዱቄት ዳቦ ቦርቦች, ተከፈለ
- 1 እንቁላል, በትንሹ ድብልቅ
- 1/2 ጣፋጭ ወተት
- ለመብላት ጨውና ርበጥ
- 1 የሻይ ማንኪያ ቀይ የሎሚ ጭማቂ
- 1 ትናንሽ ቻም (7 1/2 አውንስ) ሳልሞን
- 2 ቅባትን ቅቤ ወይም ማርጋሪን
- ፓሜሲያን የተባለ ጥራጥሬ 2 የጠረጴዛዎች
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ለ 5 ደቂቃዎች በጨው ውሃ ውስጥ ለስላሳ ቅጠል ያድርጉ; በሚገባ ገምቱ. ሽንኩርት, ½ ኩባያ የዳቦ ፍራፍሬ, እንቁላል, ወተት, ጨው እና በርበሬ, የሎሚ ጭማቂ, እና ሳልሞን.
- ፔፐር ሼሎችን ይሙሉ.
- ከቀይ የተቀባውን ቅቤ ከቀላቀለ 1/2 ኩባያ ፍራፍሬ እና ከፋርማሲን አይብ ጋር ይቀላቀሉ; በተጨቃጨፉ ቺምጣ ላይ ይረጩ.
- በ 400 ፔር በ 15 ደቂቃ ውስጥ በበረዶ መጋገሪያ ውስጥ ያስቀምጡ.
ተጨማሪ የሸክላ ጣዕም አዘገጃጀት
ከሸክላ ስጋ ጋር የተጣደፉ የቢብ እርሾዎች
የሸክላ ስጋ እና ሩዝ ጋር የተጠበቡ ስኳር
የታይዋን ጣፋጭ ምግቦች
ቺዝ የተሸፈኑ ፔፐሮች
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 355 |
| ድምር | 15 ግ |
| የተበላው ድካም | 4 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 5 ግ |
| ኮሌስትሮል | 99 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 451 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 32 ግ |
| Dietary fiber | 4 ግ |
| ፕሮቲን | 23 ግ |