ይሄ ምንም ሳይጨነቁ በማንኛውም ጊዜ ሊደሰቱበት የሚችል አልጋ የሆነ የቆሻሻ መጠጥ ነው. ቨርጂኒያ ሚያሚ ምክትል ጥራዝ በተጣጣሙ የዶክዬ እና አናናሎች የተገነባ እና በተጠበሰ የፍራፍሬ እና የሎሚ ቅልቅል ላይ ተቆልፏል. እጅግ በጣም ጣፋጭ ነው እናም " በማራንን ስዕሊዊ ባርትዲንግ " ውስጥ ከአስደሳች የበረዶ ማቅለጫ ምግቦች አንዱ ነው.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 ኤን
- አናናስ ጭማቂ
- 1 ኤን
- የኮኮናት ክሬም
- 1/2 ኦውን
- ግማሽ እና ግማሽ
- 1 1/2 አውንስ
- ፍራፍሬ ነጭ
- 1 ½ አየር ሎሚስ ጭማቂ
- 1/4 ኦውን
- ቀላል ሲሪ
- 1 ኩባያ በረዶ (የተሰነጠቀ)
- ቅባት: እንጆሪ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- አናናስ ጭማቂ, የኮኮናት ክሬም, ግማሽ እና ግማሽ ብር ግማሽ ስኒ በረዶን ወደ ማቀነጫ መሳሪያ ያስቀምጡ .
- ድብለቱን እስኪሰራጭ ድረስ ይቀላቅሩት.
- ድብልቁን ወደ የቦል ቦል Glass ይፈትሹ .
- የስንቡር ፍሬውን, የሎሚ ጭማቂ, ነጭ ሽሮትና የቀሪው ግማሽ ስኒ በረዶን ውስጥ ይቀላቅሉት.
- ድብለቱን እስኪሰራጭ ድረስ ይቀላቅሩት.
- በአናናት ጥቅጥቅ ዱቄት ላይ - በዶም ድብልቅ ጫፍ ላይ በሳምሶላ ጀርባ ላይ የፍራፍሬ እንጨት ድብልቅን ይንጠቁ .
- በስታርበሪ ተጠቅልል.
የምግብ ቅልጥፍቂ: "ማራንን ስዕላዊ መግለጫዎች"
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 169 |
| ድምር | 9 ግ |
| የተበላው ድካም | 7 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 1 ግ |
| ኮሌስትሮል | 5 ሚሜ |
| ሶዲየም | 24 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 24 ግ |
| Dietary fiber | 5 ግ |
| ፕሮቲን | 4 ግ |