ይህ ተወዳጅ ኬሚስት ኦይስተር ስስሉ ለመዘጋጀት እና ለመንከባከብ በጣም ጥሩ ነው. ትንሽ ክብደት እና ቅቤ ገንቢ እና ጣፋጭ አድርገውታል.
ምን እንደሚያስፈልግ
- ከ 6 እስከ 8 ኩባያዎች ቅቤ (ቅዝቃዜ, በትንሽ ቁራጭ,
- የተከፈለ )
- 1-አራር አተርስ (
- የተጣራ , የአልኮል መጠራጠር እና የተከለለ *)
- 2 ኩባያ ብሬክ ጫማ (የተከፋፈለ)
- 1/4 የሻይ ማንኪያ ገንፎ ገንፎ (መሬት)
- ጨው እና ፔጃ (ለመብላት)
- 1/4 ስኒ ከባድ ክሬም (ወይም ሸቀጥ ክሬም)
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ምድጃውን እስከ 375 ፈትር (190 ሴ / ጋ 5) ሙቀት ያድርጉ. ቀለል ያለ ቅቤን ከ 1 ½ እስከ 2-ሳር ሰት ኮምጣጣ ምግብ.
- ለአንድ ሦስተኛ ኩባያ ስኳር ክሬም እና ለላይፕሌት 1 ለስፖንጦስ ቅጠል ያስቀምጡ.
- የተዘጋጁትን የእግር ማቅረቢያ ምሰሶዎች ታች ካላቸው የክረምታ ክርቶች ጋር በማጣበቅ ኦይስተሮችን, የሽንት ሽፋን እና አንዳንድ የቅጠላ ቅጠሎች ይሸፍኑ. በጨው እና በርበሬ ፈሳሽ. ኦይስተርስ እስከሚሰጡበት ጊዜ ድረስ ድግግሞሽ መድገም.
- የተከለለ የኦይስተር ጣፋጭ ወደ 4 ዎቹ ክሬሞች እና አራት የሾርባ ማቅለጫውን ወደ ክሬም ያስቀምጡ. በመድሃው ላይ ክሬኑን ያፈስሱ ከዚያም ከ 1/3 ኩባያ ቆርቆሮ ቅቤ እና ቅቤ ጋር ይጀምሩ.
- ለ 30 ደቂቃዎች ያህል ቡና ወይም እስከ ማሞቅ እስከሚቀነስ ድረስ እና ቡናማ እስኪሆን ድረስ. ወዲያውኑ አገልግሉ.
- * ትኩስ የቀዘቀዙ ዘይቶች የሚጠቀሙ ከሆነ 4 ሳንቲም ለ 4 ሳንቲሞች አንድ ግማሽ ለማዘጋጀት ይወሰዳል. ስትጠፍስባቸው ጭማቂዎችን ወደ ጎድጓዳ ሳህን መጨመርዎን እርግጠኛ ይሁኑ.
እርስዎም ይችላሉ
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 368 |
| ድምር | 19 ግ |
| የተበላው ድካም | 4 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 8 ግ |
| ኮሌስትሮል | 6 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 414 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 41 ግ |
| Dietary fiber | 3 ግ |
| ፕሮቲን | 11 ግ |