ይህ የምግብ አዘገጃጀት ማይክሮዌቭ ምድጃ ውስጥ ያሉ ምግቦችን ብቻ አይደለም, ነገር ግን በዚያ መሣሪያ ላይ ሊሞቁ ይችላሉ. ለፓላ በፍጥነት በሚሞክሩበት ጊዜ ይሞክሩት!
አስቀያሚውን ማይክሮዌቭ ውስጥ ማዘጋጀት በጣም የሚያስደስት ነው, ነገር ግን ካሰቡት ግምት የሚሰጠው ትርጉም አለው. በጨዋታ ቴሌቪዥን አሁን ምርቶችን በፓኬራ ውስጥ ሙቅ ውሃ ማዘጋጀት ይቻላል. ፓስታ በቴክኒካዊ የፍሳሽ ማብሰል የለበትም. በንፋስ ውሃ ውስጥ እንደገና መሞቅ ያስፈልጋል. ለዚያ ነው ይህ የምግብ አዘገጃጀት ስራ የሚሰራው.
ማከላ ማይክሮዌቭ ምድጃ ውስጥ ማብሰል እንዴት እንደሚሰራ እነሆ ፓስታ ውስጥ በፈሳሽ እንደተሸፈነ እና አንድ ላይ እንዳልተጣጠፈ ያረጋግጡ. ስፓይተቲው ፈሳሹን በአግባቡ እንዲወድም ሲያስፈልግ ሻጩን ለጥቂት ጊዜ ማሰራት ያስፈልግዎታል. የመቆሚያ ጊዜ አስፈላጊ ነው. ምግቡ ማሞቂያውን ያጠናቅቀዋል እና ፓስታው የበለጠ ጣዕም ይኖረዋል.
ይህን ምግብ በአትክልት, በወይን ተክል እና በጣሊያን የጨዋማ ጣፋጭ ምግቦች አጫውተው. በእርግጥ ነጭ ሽንኩርት ቶሎ ቶሎ መሆን አለበት.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 ፓውንድ ጥሬ ውስጠ ወጭ
- 1 ቀይ ሽንኩርት
- 2 ጉንዳን
- ነጭ ሽንኩርት
- 28 ኦውን. ጃካር ስፓትሮት ትሪ
- 2 ኩንታል ውሃ
- 1 ታች. ደረቅ
- ባሲል ቅጠል
- 8 አውንስ ስፓጌቲ ፓስታ የተሰነጠቀ
- 1/2 የብር ፐርሰሸን አይብ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- በ 3-አራተኛው ማይክሮዌቭ ፍራፍሬ ሾርባ ውስጥ, አሳባና ቀይ ሽንኩርት, ጥቁር ቁርጥራጮችን ለመበጥበጥ.
- ማይክሮዌቭ በከፍተኛው ከ 3 እስከ 4 ደቂቃዎች ከፍ ያደርገዋል, ስጋን ለማቆየት አንዴ ይነሳል.
- ስጋው ቡናማ እስኪሆን እና በደንብ እንዲበስል እስከሚያስብ ድረስ ማይክሮዌቭን ለ 2 ደቂቃዎች ከፍ አድርጉ. አስፈላጊ ከሆነ ከልክ ያለፈ ስብን ይዝጉ.
- ስፓጌቲ ጨው, ውሃ, ታንኳ እና ያልተለመተ ስፓተተቲን በኩሬን ሳህን ውስጥ አክል. ለማዋሃድ በቀስታ ይፍቱ.
- ማይክሮዌቭ-የተጠበቀ ፕላስቲክ መጠቅለያ, አንድ ጥግ እና ማይክሮዌቭ በከፍተኛው ከፍታ 5 ደቂቃዎች.
- በደንብ ይኑርዎት. የ 8 እና የ 10 ደቂቃዎች ርዝመት የበለጠውን ማይክሮዌቭን በከፍታ ላይ ይሸፍኑ. በደንብ ይኑርዎት.
- ስፓይት የሚጫነው እስከሚሰራጭ ድረስ በትንሹ ከድብ በኋላ እንደገና ይሸፍኑ እና ማይክሮዌቭ ከፍ ባለ 7 እስከ 8 ደቂቃዎች ይቆዩ.
- ከማገልገልዎ በፊት 4 ደቂቃዎች ይውጡ; ይህንን ደረጃ መዝለል የለብዎትም! ምግቡን መቆም አለበት, ስለዚህ ሙቀቱ በትክክል ይሠራል, እና እራስዎን ማቃጠል አይችሉም. ከዚያ ይደሰቱ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 602 |
| ድምር | 12 ግ |
| የተበላው ድካም | 5 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 4 ግ |
| ኮሌስትሮል | 73 mg |
| ሶዲየም | 212 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 80 ግ |
| Dietary fiber | 5 ግ |
| ፕሮቲን | 42 ግ |