ስቴክ ዳያን ከዱቄት የእንጉዳይ ክሬም ጥራጥሬ የተሰራ የምስጢት ጣፋጭ ምግቦች ጣፋጭ ምግብ ነው.
ከደብቃችን ጆን ቫይሃንኔክ ጋር በመሆን ይህን ምግብ በቤት ውስጥ የፍቅር እራት በቤት ውስጥ ማዘጋጀት ትችላላችሁ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 4 3-Oun-Center-cut
- የወይዘት ስዕል ማቅለጫ ሜዳሊቶች (ሁሉም ስብ ወፍራም የተቆራረጠ እና እስከ 1/2 ኢንች ወፍራም, ቅዝቃዜ የተሰራ)
- 1 ኩንታል ቅቤ
- ለመብላት ጨውና ርበጥ
- 1 ½ አውንስ የተሻሻለ ቅቤ
- 1 የሻይ ማንኪያ
- Worcestershire sauce
- 2 ጠርሙሶች
- ሻጋታ (በጥሩ ሁኔታ የተቀበረ)
- 1/8 ስኳር ማንኪያ
- ነጭ ሽንኩርት (የተሸከመ)
- 1/4 ኩባያ እንጉዳይ ማጠፊያ (የተቆረጠ 1/8 ኢንች ጥልቀት)
- 1 ኩንታል ትኩስ የሎሚ ጭማቂ
- 1/2 የሻይ ማንኪያ ንጹህ
- የቲም ቅጠሎች
- 1 ጠርሊን ፓርቲ (በቆሸሸ)
- 1 የሻይ ማንኪያ ጠጠ
- ሰናፍጭ
- 2 ኦውንስ ከባድ ክሬም
- 1 ኩባያ
- ቺፍ (ክፈፍ)
- 1 ኦው ብራንዲ
- 1/2 የሻይ ማንኪያ
- ጨው
- (ወይም መቅመስ)
- 1/8 የሻይ ማንኪያ ጣፋጭ አረንጓዴ ጥቁር ቀለም
- ፔፐር (ወይም
- መቅመስ)
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- በትንሹ ከ 8 እስከ 10 ኢንች ሰትሮ ጠፍጣፋ 1 ሰከን ቅቤ በትንሽ ሙቀት ለ 1 ደቂቃዎች ይቀቡ. ከጫጩን ጣፋጭ ጥራጥሬዎች በእያንዳንዱ ጫፍ ላይ በጨው እና በፔይን ይንፏቸው.
- በእያንዳንዱ አቅጣጫ 2 ደቂቃዎች ሙቀትን ወደ መካከለኛው ከፍታ ከፍ እና በ 2 ደቂቃዎች ውስጥ ይዝጉ. ወደ አንድ ሳህኖች ያስወግዷቸው እና ለ 5 ደቂቃዎች በማቀዝቀዣ ውስጥ ይቀዘቅቁ.
- አንድ ትልቅ (12 ኢንች) የሻንታ ማከሚያ ለ 1 ደቂቃዎች በትንሽ ሙቀትን ያንሳለቅ. ግልፅ ቅቤን ይጨምሩ, ከዚያም የ Worcestershire ቅቤን በቅቤ ላይ ይጨምሩ.
- በማዕከሉ ውስጥ የቀዘቀዘውን እንጨት, ነጭ ሽንኩርት እና እንጉዳዮችን አስቀምጡ እና የጫጩን የእንቁራጫ ቅመሞቹን ወደ ድስዎ ላይ ይመልሱ, እዚያም ጠርዝ ላይ ያስቀምጧቸው.
- በሳለዉን በመጨመር የእንጉዳይ ቅይጥ ቅልቅል ይላጩ. ከ 2 ደቂቃዎች በኋላ የሎሚ ጭማቂውን ጨምሩ እና የተከተለውን ምግቦችን በጨው እና አዲስ ጥቁር ፔፐር ያምሩ.
- ፋይሉን ለቆንጣ ጥሬ ጣፋጭ ይለውጡትና ክሬም , በቆሸሸ ፓርቲ, እና በደረቁ ተባይ ላይ ይጨምሩ. ስቴካዎችን በሚወልዱት ስብስብ ላይ ያዘጋጁ.
- በሸክላዎ ውስጥ ይተውዋቸው እና ያፈጠጠውን ክሬም እና ቺፍ ላይ ይጨምሩ. ፓንውን በጥቂቱ ያጥፉት, እና ብራቂውን በሙቀቱ ጠርዝ ላይ ያስቀምጡት, ሙቀቱን ወደ ከፍተኛ ያደርጉት እና የእሳት ነበል (ወይም በኤሌክትሪክ, ብርሃን ከተዛመዱ) የቡናውን እቃዎች ይይዟቸው እና ያበራሉት. ትንሽ ወለላ, ሙቀትን ያጥፉ እና እሳቱን ይለቁ.
- የፎቶ ማራቶን መድሐኒቶችን በመሳቢያዎች ላይ ያስቀምጡ እና ከጣፋው በጣፋጭ ላይ ያስቀምጡ.
ማስታወሻ: ኩባያውን እና ጣፋጭነት ከመጨመርዎ በፊት ፋይሉን በቆርቆሮ ጣፋጭነት ለመቆየት ይፈልጉ ይሆናል.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 712 |
| ድምር | 51 ግ |
| የተበላው ድካም | 28 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 17 ግ |
| ኮሌስትሮል | 245 mg |
| ሶዲየም | 951 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 10 ግ |
| Dietary fiber | 2 ግ |
| ፕሮቲን | 53 ግ |