በዚህ የምግብ አዘገጃጀት ያልበሰሉ እንቁላሎች በመመገብ መጨነቅ አያስፈልግዎትም ምክንያቱም ምንም የለም. እያንዳንዱ ቁልፍ የኪም ቦል አምፖል በጥሩ ሁኔታ እየጨመረ ሲሆን በእያንዳንዱ ጫፍ ላይ ወደ ሞቃታማ አካባቢዎች የሚጓዙ አነስተኛ ጉዞን ያካትታል.
ይህ የምግብ አዘገጃጀት ለሃምገር ክሬከር (ጥራርት) ብስክሌት ይጠይቃል. ወደ አንድ ምግብ ቤት በመሄድ ወይም የራስዎ ያድርጉት.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1/2 ኩባያ ጭማቂ ጭማቂ
- 14 ኦውን ካ
- ጣፋጭ የሆነ ወተት
- 8 የአይን ውስጠ-ኮም-ነጭ-መያዣ
- 1 ጎረም ብስክሌት ስባሪ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- የሎሚ ጭማቂን, ጣፋጭ ወተትን ወተት, ጥምጣጤን እና ጥቂት የምግብ ቀለሞችን ያዋህዱ. (ልብ ይበሉ: ዋና ዋና አረንጓዴዎች አረንጓዴ ሲሆኑ አረንጓዴ ቀለም አላቸው.
- እስኪረጋጋ ይንሸራሸር.
- ለበርካታ ሰዓታት ወደ ጎምበርድ ብስኩት እና ቀዝቃዛ ማፍሰስ .
ተጨማሪ የኖራ ታይቶች
ቁልፍ የሎሚ ኩኪ
Mini key Lime Pie Cups
ቁልፍ ሎሚ ታርት
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 233 |
| ድምር | 8 ግ |
| የተበላው ድካም | 6 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 1 ግ |
| ኮሌስትሮል | 17 ሚሜ |
| ሶዲየም | 92 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 36 ግ |
| Dietary fiber | 0 ግ |
| ፕሮቲን | 5 ግ |