ምርጥ የእረፍት ሬድ ቺች ሬኩሪ

አንድ ሙሉውን ዶሮ ለማብሰል, በተለይ ለሳምንቱ ምሳ ለመመገብ አንድ ተወዳጅ መንገድ ቀላል የዶሮ ምግብ ነው. አንድ ትልቅ የተጠበሰ ዶሮ ለእሁድ እራት ብቻ አይደለም የሚቀመጠው. በማንኛውም ቀን በሳምንቱ ውስጥ ጣፋጭ ነው.

በዚህ ባህላዊ አሰራር ውስጥ ዶሮ ብዙ የቅቤ ቅባት ይከተላል, ስለዚህ ዶሮ እርጥበት እና ቅመም እና ቆዳው ጥቁር እና ወርቃማ ነው.

ለማብሰል አንድ ዶሮ በምመርጡበት ጊዜ የተሻለ የፍላጎት ወፍ ሁልጊዜ ይመረጣል. ወፏ ይበልጥ ደስተኛ ህይወት እንደመራች ማወቅ እንዲሁም ስጋው እስከሚጨምር ድረስ ማወቁ ሁሌ የሚያጽናና ነው.

የተለመደው የተጠበሰ ዶሮ በአንድ እሑድ ላይ ለመብላት ቀለል ያለ እና በዮክሰሸራ ፓድዲንግስ ያገለገሉ ዶሮዎች ለምሳ, ለ sandwiches ወይም ለሽርሽር በጣም ቀዝቃዛ ናቸው.

ምን እንደሚያስፈልግ

እንዴት ማድረግ እንደሚቻል

በዚህ ቀላል (እና ጣፋጭ) የተጠበሰ ዶሮ ላይ ለውጦችን ለመደባለቅ, የተለየ የሎሚ ኩኪት ዶሮ ይሞክሩ, እናም የዶሮውን ሬሳ ለመቆጠብ የዶሮ እቃ ወይም ሾት.

ዶሮን መመገብ ተጨማሪ ምክር ለማግኘት የእራስዎን ሁልጊዜ ጥሩ በሚሆንበት ሁኔታ ለማረጋገጥ የተሻሉ ዶሮዎችን ለማብሰል እነዚህን 7 ጠቃሚ ምክሮች ይመልከቱ.

የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ)
ካሎሪዎች 1396
ድምር 91 ግ
የተበላው ድካም 33 ግ
ያልተበላሸ ስብ 33 ግ
ኮሌስትሮል 479 mg
ሶዲየም 472 ሚ.ግ.
ካርቦሃይድሬት 1 ግ
Dietary fiber 0 ግ
ፕሮቲን 132 ግ
(በምግብ አሰጣጣችን ላይ ያለው የአመጋገብ መረጃ በመመገቢያ የውሂብ ጎታ እና በግምታዊ ግምት ይወሰናል.የግለሰብ ውጤቶች ሊለያዩ ይችላሉ.)