ሁሉም ሰው ፈጣን እና ቀላል የቬጀቴሪያን የቺሊ አይስፕን ይወዳል, ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ ሌሊትዎ የበለጠ የተራቀቀ ፍላጎት ይፈልጋል. ከተለመዱት የቬጀቴሪያን እና የቪጋን የአትክልት ስራዎች እና ከስራ ፈጣሪዎች ውስጥ እነዚህ ተጨማሪ ምቹ የሆኑ አማራጮች እነኚሁና-እነዚህ ፈጠራ ያላቸው ምግቦች በራሳቸው እና በስነ ጥበብ ስራዎች ውስጥ ናቸው.
01/09
ቀላል ቪጋን ብሩሺታቀላል ቪጋን ብሩስቴታ. kajakiki / Getty Images ብዙውን ጊዜ አይስክራፎቹን ይለፉት, ብዙውን ጊዜ የሚመገቡት ቲማቲሞች እና የወይራ ዘይቶችን ከወይራ ዘይት ጋር በማቀዝቀዝ መሰረታዊ ብሩኬታ እና ቪጋንን ይጠቀማሉ. የመረጣቸውን ጤሻዎች ይበልጥ ማቅለል ለመጀመር ትንሽ የተቆራረጠ ፔፐር እና የእጅ ጥበብ ጨው ይጨምሩ.
02/09
Herbed Vegetarian Mushroom PateTastyart Ltd Rob White / Getty Images ምንም እንኳን "አንጸባራቂ" ልክ እንደ ሽጌጥ ነው የሚናገረው, ስለዚህ ይህን የቬጀታሪያን ስሪት አዲስ ትኩስ እንጉዳዮችን በመጠቀም እና ለጣዕም የሚሆን ብዙ አትክልቶች. በተሻገሩ የፈረንሳይ ዳቦ ወይም ሙሉ እህል ብስኩቶች ውስጥ ከማገልገልዎ በፊት ይህ ምግብ በጣም የቀዘቀዘ ነው.
በተጨማሪ ይመልከቱ: ቫጋን Walnut እና Mushroom Pate03/09
የራባኖን ቬን እና ፒስቶ ዶፕየቬጀቴሪያን ቢቄር በፒስትቶ ይንጥሩ የጋባኖንዞን ዘንስ በመጠቀም የባህላዊው ቢንጥ ዱቄት ይጨምሩ እና ተዘጋጅቶ የተዘጋጀ የአጸያፊ ጨው ይጨምሩ. በጥሬው ፒርቲ ቺፕስ ውስጥ ያቅርቡ ወይም በክራንች ላይ ይሰራጫሉ.
በተጨማሪም ፀሐይ-በደረቁ የቲማቲ እና ፍየል ቼስ ዳፕ04/09
ተክል የተጠበሰ "እስጓዳ" እንጉዳይNanette J.Stevenson-ebbystouch.com / Getty Images የተጣለ እንጉዳዮች በአመዛኙ የአፕቲቭ ፕላስተር ላይ አንድ ቦታ አላቸው, እንዲሁም ስጋን የሌለው ምግብ ሲሰሩ, ይህ የምግብ አዘገጃጀት በትክክል ይሞላል. የቬጀታሪያው ዋይድ በምግብ እና ጣፋጭ የጣት ጣፋጭ ምግቦች በኩንዶች, በዊዝ እና በፕስሴ ሶሳይት ተሞልቶ በሳር የተሸፈኑ የእንጉዳይ ማሽኖች ይከተላል.
05/09
ዝንጅብል, ሎሚ እና አሻው ሳልሳ
nata_vkusidey / Getty Images ይህ ፍሬ-የተሞላው ስሪት ይበልጥ ዘመናዊውን እንደ ቪጋን ሳልሳ ለመምሰል ቀላል ነው, ነገር ግን ያልተለመዱ ንጥረ ነገሮች ጥምረት ይባላል. የፖም ሳልሳዎን በሀምበርድ ክሬመር ወይም በሰማያዊ የበቆሎ ዱቄት ይጠቀሙ.
06/09
በዱል ብሌቶች አማካኝነት የድንች ጥጥሮች
ብራያን ያርቪን / ጌቲ ት ምስሎች ይህ በትንሹ ሁለት ጊዜ የተጋገረ የድንች ዱቄት በብዛት ይበልጣል. ከካሜቲ ክሬም እና የሸርታሪ ዝንጅ የማርከስ ጣውላዎች ጋር ተጣብቀው ወይም አዲስ ድንችን ይዘው በንፁህ የዱር ፍሳሽ እና አጫጭር ፍራፍሬዎች ይጠበቃሉ. ታሪካዊ ኩክ ከቴክ ሬንሰን.
07/09
የተጠበሰ አርኬትክ ከ Chipotle Spiced አይሊ ጋር
ጆን ማኑዌል ኢስፓኖላ አግዋዮ / ዓይን ኤም / ጌቲ ት ምስሎች በዚህ ቀላል የቬጀቴሪያን አመጋገብ, የአፕሪቼከ ጣፋጭ ጣፋጭ ምግቦች በአስቸኳይ ጣፋጭ ጣፋጭ ጣዕም ያለው የቺቲለል ጣፋጭ ጣዕም ይሞላል. ቪጋን ለመሆን, በቋሚነት ሳይሆን የቪጋን ሜንየን ይሁኑ.
08/09
ቀይ ሽንኩርት እና አተር ትላልቅ ፍራፍሬዎች
ጆሴፍ ኤን. ባርተን ባስቴ / አፍታ ክፍት / ጌቲቲ ምስሎች ለትንሽ ተወዳጅነት ተወዳጅነት ባላቸው ምቾት ጥሬዎች, በፌታ ወይም ፍየል አይብ የተሰሩ እነዚህን ተወዳጅ ሽንኩርት እና ፖም ቶርትስ ይሞክሩ. እነዚህ ትንሽ ሽንኩርት የቬጀቴሪያኖች ቬጀቴሪያን ናቸው, ነገር ግን ቪጋን ለማድረግ, የቪጋን ዶን በመጠቀም እና አይሮቹን ማስወገድ ይችላሉ.
09/09
የበሰለ ፕማ መደባለቅ እና ጣፋጭ ቪጋን ሪሲታ
Jon Lovette / Getty Images ትኩስ ፕሪኖዎች በቫናላ ማቀፊያ ይሞላል, ከዚያም በቪጋን የምግብ ግብዣ ላይ በጣፋጭነት ያለ ጣፋጭ የሮኮት ጥል (ሙጫ) ይሞላሉ. እናም, ገና ያልተፈተናችሁ ከሆነ, እነዚህ የተሰሩ ፕሪኖሎችም ከግዜ ነጻ ናቸው.