የጎማ ጥራጥሬና አሮጊት ክሬም መጨመር ተራ ማኮሮ እና አይብስ ጣፋጭ ምግቦች ለስላሳ ነው. የጃርት ሾርባውን ለመከላከል ሹል ዝንጀሮ በዚህ ትላልቅ ማኮዋይና የሶኪያ አዘገጃጀት ውስጥም ያገለግላል.
6 የተለያዩ ስጦታዎች ያበቃል
ምን እንደሚያስፈልግ
- 8 ኦውንስ ደረቅ ክዳን ማኮሮ
- 1 ½ ኩባያ ትንሽ ኮምፖች አይብ
- 8 አውንስ የተሸከመ ጥፍጥ ዳቦ
- 1/2 ኩባያ
- አቸጋሪ ኬሚ
- 1/2 ጣፋጭ ወተት
- 1/4 የሠላ የፓርማሲያን አይብ
- 1/2 የሻይ ማንኪያ ጨው, ወይም መቅመስ
- ለመብላት ጥቁር ፔጀር
- 2/3 የብርዴን ዳቦ ቂጣ ክራንች
- 3 ቅቤን ቅቤ ቅቤ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- የማቀዝቀዣ ምድጃ እስከ 375 ዲግሪ ፋራናይት. የአስቸኳይ ርቀት ጥሪን በደንብ የጨምላውን ውሃ በሳሙና አምጡ አንድ ትንሽ ደቂቃ ወስደው ማብሰል. በጣም በደንብ ይደምስሱ እና ወደ 9 x 12 ኢንች ማበቢያ ምግብ ማከል
- በተለመደው ጥራጥሬ, ከድድ ዳቦ, ቅጠላ ቅቤ, ወተት, ፓርማሲያን አይብ, ጨው እና በርበሬ ይንቁ. በትንሽ ሳህኑ ውስጥ የቂጣውን ምግቦች ያነሳሉ እና ቅቤ ይቀንሱ. በሊዩ ሊይ በሊይ መከሊከሌ; ሇ 35 ዯቂቃዎች ብዴም ማዴረግ; አሊያም ወርቃማ ቡናማ ቡኒ እና አረንጓዴ ቀሇም.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 436 |
| ድምር | 28 ግ |
| የተበላው ድካም | 15 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 7 ግ |
| ኮሌስትሮል | 83 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 830 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 25 ግ |
| Dietary fiber | 2 ግ |
| ፕሮቲን | 21 ግ |