ሾፕል የአበባ ሽንኩርት ጣፋጭ ምግቦችን, ቅጠላ ቅጠሎች እና ዱካዎችን ያቀርባል. ቀላል ነው,. ድፍድፍ የበዛባቸው የፍራፍሬ ሽንኩርት የተሸፈነ ዳቦ መሙላት.
ይህ ሁለት ድብልቅ ቅርጫት ነው. ይህን ሁሉ-የቅቤ ቅርፊት ክሬን ይጠቀሙ ወይም ምቹ የተዘጋጁ የተዘጋጁ ማቀዝቀዣ የዶላ ስፖሮችን ይጠቀሙ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 2 ኩባያ የአበባ እምብርት (የተቆረጠና የተቆረጠ)
- 1 ኩባጭ ስኳር (ጥራጥሬድ)
- 2 ሳሊጉን
- ዱቄት (አላማ)
- 1 የሻይ ማንኪያ
- ቀረፋ (መሬት)
- 1/4 የሻይ ማንኪያ መናሃብ (መሬት)
- 1/4 የሻይ ማንኪያ ጉንዳን (መሬት)
- 1/8 የሻይ ማንኪያ ጨው
- 3 የሾርባ ማንኪያ ኮምጣጤ
- 1/2 ዘቢብ ዘቢብ
- 1/2 ኩባያ የተቆረጠ ፒካንስ
- ለ 2-ፎቅ ቅርጫት ዳቦ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ከረሜላ በለስላሳ መድኃኒት ውስጥ ያስቀምጡ. ውሃን ለመሸፈን ጨምሩ. ለድሆች አምጡ; ሙቀትን ይቀንሱ, እና ለ 20 ደቂቃዎች ያህል ወይም እስከሚቀጣ ድረስ ይሙሉት. ከሙቀት ያስወግዱ ገመዱ.
- ምድጃውን እስከ 350 ዲግሪ ድረስ ያሞቁ.
- የዱቄት ሸምበቆን ከስኳር, ዱቄት, ከቆንጥሬ, የንጋጣ ጌጣጌጥ, ጓንጥሎች, ጨው, ጥምጣጤ, ዘቢብ, እና ዱካዎች ጋር ያዋህዱ. ሳቂትን በደረጃዎች ከፍ ያደርጋል.
- አንድ የሻሮ ስባሪ በ 9 ኢንች ፒክ ሳጥኑ ላይ ይምጣ. የፓትሮል ብሬድ ድብልቅ ሽንኩርት ውስጥ ይጨምሩ. በቀሪው የጌጥ ብረት ላይ ከላይ ጋር; የታች ጠርዞችን ይቀይሩ, እና ዙሪያውን ዙሪያውን ይቀጠቅጡ. በከፍተኛ አፈር ውስጥ ትናንሽ ቀዳዳዎችን ይቁረጡ.
- ከ 45 እስከ 50 ደቂቃዎች ውስጥ ወይንም እስኪጠግድ ድረስ, ከ 25 ደቂቃዎች በኋላ የክብደት ማቅለጫውን ከዝንብ ጥቃቅን ብሩሽ ጋር በማቀላቀል ብሩክ ያድርጉ. በወረቀት መሸጫ ድንኳን ላይ የፓትሮል ኬክ ያቀዝቅዙ.
እርስዎም ይችላሉ:
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 239 |
| ድምር | 7 ግ |
| የተበላው ድካም | 1 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 4 ግ |
| ኮሌስትሮል | 0 ሚ |
| ሶዲየም | 179 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 45 ግ |
| Dietary fiber | 2 ግ |
| ፕሮቲን | 2 ግ |