Tuna Croquettes

ይህ ከፊት ለፊት የሚዘጋጅ ምግብ ነው! ከዚያ በፊት ምሽት ላይ የቱና ቅይ ድብልቅ ያድርጉና ከዚያም እራት ለመብላት ዝግጁ ሲሆኑ, የሚያደርጉት ነገር በሙሉ ቅርጹ እና የቶና ጥንቆላዎችን ይለብሱ.

ይህ የቆየ የምግብ አዘገጃጀት ጣፋጭ የምግብ ምግቦች ነው. ይሄን ለመመገብ በጣም ጥሩ መንገድ ነው. በተለይ ልጆች ይህን የምግብ አሰራር ይወዳሉ.

ይህን የሰላፍ ምግብ ከሳሞን ጋር ሊሠራ ይችላል. ሳልሞንን ብቻ ይጥፉ, አጥንትን ያስወግዱ እና ሳልሞንን ወደ ማኮላ ይቅቡት.

ይህንን የምግብ አሰራርን በእጥፍ ሊያሳድጉ ይችላሉ. ድብልቁ እስኪቀላቀል ድረስ ሙሉ በሙሉ ቅዝቃዜና በጥርጣሬ የተሞላ መሆኑን ያረጋግጡ.

እስኪጫውተው እስከ ጥሬ ድረስ የተዘጋጀ እና አንዳንድ ቅቤ, ጨው, እና ደበላማ, እና የፍራፍሬ ሰላጣ ይብሉ .

ምን እንደሚያስፈልግ

እንዴት ማድረግ እንደሚቻል

የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ)
ካሎሪዎች 1475
ድምር 131 ግ
የተበላው ድካም 16 ግ
ያልተበላሸ ስብ 86 ግ
ኮሌስትሮል 120 ሚ.ግ.
ሶዲየም 720 ሚ.ግ.
ካርቦሃይድሬት 45 ግ
Dietary fiber 4 ግ
ፕሮቲን 33 ግ
(በምግብ አሰጣጣችን ላይ ያለው የአመጋገብ መረጃ በመመገቢያ የውሂብ ጎታ እና በግምታዊ ግምት ይወሰናል.የግለሰብ ውጤቶች ሊለያዩ ይችላሉ.)