ይህ ዓይነቱ ጣፋጭ ምጣኔ በሳርኩ ወይም በሙቅ ውስጥ ለማዘጋጀትና ለማብሰል ቀላል ነው. ደማቅ የተቀላቀለ አትክልቶችን ወይም የአተር እና የካሮው ቅልቅል ቅቤን ይጠቀሙ እና ከፈለጉ ከ 1 እና ከእንቁላል ስጋ ጋር የ 1 ኩባያ ሽንኩርት ሽንኩርት ይኑርዎት.
R የተደሰተ Recipe: Easy Tater Tot Totly Casserole
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 ፓውንድ
- ሃምበርገር, ቡናማ እና ተረፈ
- 1 የከረጢት Tater Tots (32 ounces)
- 1 ቅዝቅ በበረዶ የተደባለቀ አትክልቶች - በሙቀት የተሰራ (ወደ 16 አውንስ)
- 2 ሳንቲሞች (እያንዳንዱ 10 3/4 አውንስ)
- የኩሰር ሾርባ (እንጉዳይ - ሸይሪ, ምርጫዎን ይውሰዱ) *
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- በመጠጫው ሙቀት ውስጥ አፈር ላይ ባለው ጠርሙስ ውስጥ ይንገሩት. ስጋው ካሁን በኋላ ቡና እስኪሆን ድረስ ያብሱ, ይነሳሉ እና ይሰባስራሉ.
- ቡናማውን የአሳማ ሥጋ ከ 1/2 ቦርሳ ቲያትር, ባቄላዎች እና ሾርባ ጋር ይቀላቅሉ.
- ለምግብ የተጋገረ ጣፋጭ ምግቦች ወይም የዝቅተኛ የሙቀት ሰሪ ሳጥን አስገባ.
- የተቀሩትን የ Tater Tots ከላይ ላይ ይልቀቁት.
- ሾፖውን ከጫፍ ጋራ ይቅቡት እና ከ 50 እስከ 60 ደቂቃዎች ውስጥ ከ 350 እስከ 40 ደቂቃዎች በፊት ይቅቡት. ሽፋኑን ማስወገድ እና ምግብን ለ 10-15 ደቂቃዎች መቀጠል.
- በአማራጭነት (ከላይ እንደተጠቀሰው) በንፁህ የቀዘቀዘ የማብሰያ ማብሰያ እና ከ 5 እስከ 7 ሰዓታት ውስጥ ዝቅተኛ ያበስላል - ወይም ወደ 3 ሰዓት አካባቢ ከፍ ይላል.
ማሳሰቢያው በጣም ደረቅ መስሎ ከታየ ተጨማሪ ጥራጥሬ ሾርባ ይጠቀሙ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 586 |
| ድምር | 44 ግ |
| የተበላው ድካም | 24 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 13 ግ |
| ኮሌስትሮል | 170 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 483 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 12 ግ |
| Dietary fiber | 2 ግ |
| ፕሮቲን | 29 ግ |