የተሸጠው ተክል እና ፓርሰሳን ፓስቲ የተባሉት ተክሎች የተሰጡትን የእንቁጣኑ የዶሮ ጡቶች ብዙ ጥሩ ጣዕም ይሰጡታል. የዶሮ ጡቶች እንዲስጡ ይደረድራሉ ከዚያም በፒስቶ እና ፒካኖ ዳቦ ቅጠላቅጠል ይሞላሉ እና የተጣራ ፍራፍሬ ይጋገራሉ.
አዲስ ተክል ካለዎት በምግብ ማቀነባበሪያዎ ውስጥ ፓረቶን አይጡ. ከመመገቢያው በታች ያለውን ቀላል መመሪያዎች ይከተሉ.
እነዚህ ጣፋጭ ድብ የዶሮ ጡቶች በሳምባ የተከተፈ ሰላጣ እና የሚወዱትን የእንቁላል አትክልቶችዎን ለባሪያው ለረጅም ጊዜ ለቤተሰብ ምሽት ያቅርቡ.
በተጨማሪም ይመልከቱ
የበሰለ ፍራፍሬ ከ Cornflake ፍራፍሬን ማቅለሚያ
ቀላል ፓሜሴያን ጁን ኬክ
ምን እንደሚያስፈልግ
- ከ 2 እስከ 3 ኩባያዎች የተዘጋጀ ፒስቶ
- 4 የዶሮ ጫማዎች
- 1 ኩባያ ፓንኮ ዳቦ መፍጨት
- ½ ½ ለስላሳ ደረቅ ዳቦ
- 1/4 ስኒ የተለመደ የፓርማሲያን አይብ, እንደ አማራጭ
- 2 የሻይ ማንኪያ ፓፕሪክ
- 1/2 የሻይ ማንኪያ ጨው
- 1/8 የሻይ ማንኪያ ጥቁር ፔፐር
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
የሙቀት መስጫ ምድጃዎችን ወደ 400 ቧንቧ ማብራት.
የቅርጻ ቅርጾችን በፕላስቲክ መጠቅለያዎች እስከ ውስጣዊ ውፍረት ባለው የንጥል ጡንቻ ላይ ቀስ ብለው ይለፉ. እንደ አማራጭ - በተለይ የዶሮ ጡቶች ትልቅ ከሆኑ - ሁለት እሾችን ለመሥራት እያንዳንዱ የዶሮ ጫማ በአግድም ይቀንሳል.
በምግብ አሰራር ውስጥ * ፓርማኖን (አይጠቀሙ ከሆነ), ፓፕሬዘር, ጨው እና አዲስ መሬት ጥቁር ፔገትን እስኪጨምር ድረስ ፓንኮ እና ደረቅ የዳቦ ምግቦች ይዝጉ.
ከ 1 እስከ 2 የሻይ ማንኪያ የያንዳንዱን የዶሮ ጫማ ይጥረጉ, ከዚያም በጥንቃቄ ይልበሱ. የዶሮውን ሾርባ ውስጥ አዘጋጅቶ ለ 20 ደቂቃ ያህል ወይም ደግሞ ዶሮ እስኪሞሉ ድረስ ይቅረቡ.
የዶሮ እርባታ አነስተኛ የአየር ሙቀት መጠን 165 ፈት (74 ሲ) ነው. ጥርጣሬ ካለዎት በፍጥነት የሚነበብ የሙቀት ቴርሞሜትር የዶሮውን ቁራጭ ይከታተሉ.
* ትላልቅ የ panko bread crumbs ስብጥትን ከወደዱት የምግብ አሠራራቱን ደረጃ ይዝለሉ. ቆርቆሮውን, ፓምሲሳንን, እና ቂጣዎችን በሳጥኑ ውስጥ ያዋህዱ እና በደንብ ይቀላቅሉ.
ጠቃሚ ምክሮች እና ለውጦች
- የዶሮ ጫማዎች 1 ½ ፓውንድ የዶሮ ጫማዎች ይተካሉ.
- የተሰራውን የዳቦ ቅርጫት በጡብ የተቀላቀለ የዳቦ ቦርሳ ወይም ሁሉንም የምግብ እቃዎች በፓርቲው ውስጥ ተጠቀሙ.
- ቀዝቃዛ የቤት ውስጥ መያዣ Pesto - 1 ኩባያ የባህር ቅጠሎችን ይቁረጡ እና 1 ሾት የሾርባ ማንኪያ እና 1 ሳንቲም ወይም ሁለት የፒን ኮት, ፖኒን, ወይም ዎልትስ በሊፕስ ማቀነባበሪያ ውስጥ ያስቀምጧቸው. መቆጣጠሪያው እየዘገዘ እያለ ለጥቂት ጊዜ ይዝለልና ከዚያም 2 የሾርባ ማንኪያ ዘይት ይጨምሩ. ትኩስ ጥራጥሬ (Parmesan scented) 3 የሾርባ አይነምጥ እና በደንብ ማዋሃድ. ለመብላት በጨው እና በአካባቢው ጥሬው ጥቁር ፔጀር ወቅቶች.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 1492 |
| ድምር | 80 ግ |
| የተበላው ድካም | 23 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 31 ግ |
| ኮሌስትሮል | 466 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 820 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 31 ግ |
| Dietary fiber | 2 ግ |
| ፕሮቲን | 152 ግ |