በአጠቃላይ ሲታይ, መክሰስ ብዙ የምንቆልፍበት ቦታ ነው. ከሰዓት በኋላ እራስዎን መፈለግ ለድሃው የምግብ ምርጫ የሚሆን የምግብ አሰራር ዘዴ ሊሆን ይችላል, እንዲሁም ቤትዎን እና ስራዎን በጤናማ አነስተኛ ምግብ ወይም ረሃብ-በመመገቢያ ፍራፍሬዎች የተሞላ መሆኑን ማረጋገጥ አስፈላጊ ነው.
ማይኖች-መክሰስ
የእኛ ምኞቶች በመውደቅ ላይ ይለዋወጣሉ. በበጋ ወቅት ለቅዝቃዜ, ለስለስ ያሉ ምግቦችን እናደርሳለን, መከር ደግሞ የበለጠ ሙቀት እና ሙቀት ለማግኘት እየደረሰን ነው.
አካላችንን ለክረም እያዘጋጃት ነው.
ደረቅ ቡቃያዎችን ይግዙ እና እራስዎን ያሽካቸው. ፓከኖች, አልማኖች, የፓምክ ዘሮች እና የኦቾሎኒ ሁሉም የተመጣጠነ ንጥረ ምግቦች እና ከጨው የተጨመሩ የጨው እና የጨውቃ ቅጠሎች ይገኛሉ.
ነጭ የንብ ጥል , የላምስና የንፉዝ ወረርሽኝ , እና ኸምሞስ ሁሉም አርክተዋል. በሩዝ ብስኩቶች ውስጥ ለማሰራጨት ይሞክሩ ለምሳሌ እንደ ፍየል, ዳይከን እና ካሮትን የመሳሰሉ ጥሬ አትክልቶች, ወይም ጥሩ ዱቄት ሙሉ በሙሉ የእህል ዱቄት.
የወይራ ፍሬዎች በተለምዶ ከሚታወቀው የአካባቢያዊ ምግቦች ክፍል ውስጥ ሲሆኑ ኃይላችንን ለማተኮር እና በብረት ውስጥ, በቪታሚን ኤ, በመዳብ እና በአይነምድር እንዲሁም በፀረ-ኢንፌክሽን ውህዶች የበለፀጉ ናቸው. ጥቁር እና አረንጓዴ ክርቺላላዎች ገርነታቸው እና በተለይም ጨው አለመሆናቸው; እነዚህ የጣሊያን ግዙፍ ሰዎች ጣፋጭ ናቸው! ቪጋን ጥቁር ወይም አረንጓዴ የወይራ ጥፍጥፍ Tapenade በጋዝ እና ተክሎች መካከል መስቀል ነው, እና በአካባቢው ነጭ የቅርንጫፍ ስጋ ላይ እጅግ በጣም ቆንጆ ነው.
እንደ ኦርጋኒክ ባልተለቀቁ አፕሪኮሮች, ኪሪየሞች, በለስ ወይም ፖም የመሰሉ የደረቁ ፍራፍሬዎች ጥሩ ተንቀሳቃሽ ምግቦች ናቸው. በከፍተኛ ስኳር መጠን ውስጥ እንዳሉ መጠንቀቅ ያለብዎት.
አፕል እና ጣዕም ያልተጣቀሙ ኦርጋኒክ ፓፓዬውዝ በጣም ውድ እና ተንቀሳቃሽ ናቸው.
በቺፕሶቹ ላይ እጅግ በጣም ብዙ ከሆኑ, ያልተፈቀዱ ኦርጋኒክ ሰጭዎችን መግዛትዎን ያረጋግጡ. የበቆሎ ወይም የአትክልት ቺፕስ ምናልባት የእርስዎ ምርጥ ግጥሚያ ሊሆን ይችላል.
ስቴም ኤድማም (አረንጓዴ አኩሪ አተር ውስጥ) አረንጓዴ, ገንቢ ምግቦች እና በጣም ጣፋጭ ናቸው.
አንድ ተጨማሪ መጨመር እነዛ ልጆች እንደነሱ እና መብላት ያስደስታቸዋል.
በመጨረሻ, ግን በተለያየ መልኩ ጥሩ ጣዕም ይያዙ. የተለያዩ ዝርያዎችን ይሞክሩ. ከተማ ውስጥ ብቸኛና ማጫዎትን የመሳሰሉ የተለመዱ ማይክሮቦቲክ ጣዕም አይደሉም. አንዳንዶቹን ቆንጆ የቆረቁ ሻይ ወይም የቡና ቡና ይሞክሩ.