ፈረንሳይ ፖፕ ፓው ግሮኖላ የሚጣፍጥ ለስላሳ ፖም, ዘቢብ, ኮክጣጣ እና በእርግጠኝነት ጣፋጭ ምግቦች አሉት! ደነደኝ ይሉኝ, ግን ለስላሳ የተጋገረ ጋኖላላ እወደዋለሁ. የቡናኖ እርባታ እንደ ልጅ በልቼ የምመገብባቸው የተጣራ የሳርኖላ ቡና ቤቶች አስታወሰኝ. የዚህ ጋኖላ መነሳሳት የመጣው በጣም የምንወደውን የሂራቶቤል የእርሻ ማሳደን ነው. እኛ ሁላችንም ኮሌጅ ስንደርስ ሁድሰን ቫሊ ውስጥ ስንገባ ነበር. የእነሱ ፖም ፒና ግራኖላ ልዩ ነው. ጣዕም ልክ እንደ ፖም ጣፋጭ እና ለስላሳ እና ጣፋጭ ነው.
በተለይም የደረቀ የፓምፓን ኳሶችን ከገዛችሁ እና እንደ እኔ የራሳችሁ ቤት ውስጥ አታድርጉ. ፖም ከምርጫ ወቅት ውስጥ ብዙ ፖም በቤት ውስጥ ነበረን! ለማሰብ በምችለው መንገድ ሁሉ ለመጠቀም ሞክሬያለሁ! በአፕል ፍራፍሬዎች እና በስጋ ተመቻችቶቻችን ቤታችን ውስጥ ፍንዳታ እየተካሄደ ነው! በእርግጥ እርስዎ የሚፈልጉ ከሆነ ፖምሶቹን ማድረቅ ይችላሉ. በቀላሉ አፈር, ኮር, እና ፖም ይቁረጡ. በኪሳራ ማቅለጫ ውስጥ ያስቀምጡና በ 1 ½ ሰዓት ውስጥ በ 200 F oven ውስጥ እንዲደርቁ ያድርጓቸዋል. ከምድጃ ውስጥ ያስወግዱ, ለትንሽ ጊዜ ይረጋጉና ለደረቁ ፖም ብለው የሚወስዱ ምግቦችን ይጠቀሙ!
ይህ የ granola በፍሬን ወይንም በወተት ጋር ይቀርብ ነበር. በተጨማሪም ፈጣን እና ጣፋጭ ምግቦችን ያመጣል. በቀላሉ ወደ ቦርሳዎ ይምጡ እና ለቁርስ ይሂዱ! እንዲሁም ከመስታወት ፐርሰርስ ካሪየር ጋር በአንድ ላይ መብላት ይችላሉ!
ምን እንደሚያስፈልግ
- 2 1/2 ኩባያ ምሽት (የቆየ ፋሽን)
- 1 ኩባያ የደረቁ አፕሎች (ተቆፍሯል)
- 1/4 ስኒ ጣፋጭ የበቀለ ጥፍሮች
- 1/2 ዘቢብ ዘቢብ
- 1 ኩባያ ጥርት ያለው የሩዝ ጥራጥሬ
- 2/3 የቡሽ ማር
- 1/2 ኩባያ የሜፕል ሽሮፕ
- 2 የሻይ ማንኪያ ስኒን
- 1/4 ሳንቲም ማንኪያ
- 1 ጨው ጨንቁ
- 8 ቅባቶች ቅቤ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ምድጃውን እስከ 350 F.
- በትላልቅ ጎድጓዳ ሣንቲም ውስጥ አተርን, የደረቁ ፖም, የተጣራ የሩዝ ጣዕም, ኮኮትና ዘቢብ ያሽጡ. እነሱ በደንብ የተደባለቀ መሆኑን እና መልካም ነገሮችን በአበባው ውስጥ ተበትነዋል.
- ማሩን, የሜፕል ሽሮፕ እና ቅቤን በሳጥኑ ላይ አክል. ለ 5-6 ደቂቃዎች ያህል ሙቀት ውስጥ ይሞቁ. አልፎ አልፎ በእንጨት ማንኪያ ይቀመጣል. ከአንዷ ትንሽ ይደርቃል እና ጥሩ ነው. ቅመማ ቅመሞችን ሙሉ ለሙሉ እስኪዋሃድ ድረስ ወደ ናብ ድብልቅ ይለውጡ.
- ኦቾሎኒውን በሙቅ እርሻ ላይ አናት ላይ በማውጣት በኦፕቲቭ ማቅለጫው ላይ ይንጠባጥቡ.
- ድብልቅውን በአንድ ትናንሽ ሽፋኖች ውስጥ በአንድ ላይ ይትረፉ. ለ 15-20 ደቂቃዎች ያህል ዳቦ ይቂጋ. አረንጓዴው እንዲቀዘቅዝ ይፍቀዱና ከቤት ውስጥ አየር ማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 471 |
| ድምር | 21 ግ |
| የተበላው ድካም | 12 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 6 ግ |
| ኮሌስትሮል | 69 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 79 ሚሜ |
| ካርቦሃይድሬት | 66 ግ |
| Dietary fiber | 2 ግ |
| ፕሮቲን | 10 ግ |