Crockpot chicken and trimf alfredo በቀዝቃዛ ፍራፍሬ ምግብ ውስጥ በአትክልቶች, ዶሮዎችና በሻምብሬድ አልፍሬዶ ፍራፍሬ ውስጥ ነው. በጣም ጣፋጭ በሆነ ጣፋጭ ሩዝ ወይም ፓስታ ላይ ነው.
ዶሮና ሽሪምቱ የመጠጥ ረጋ ያሉ እና በጥሩ ሁኔታ አንድ ላይ ናቸው. ብዙ የቪጋ አይነቶች, ቅመማ ቅመሞች እና ጣዕም በዚህ ምግብ ውስጥ ቀለም እና ጣዕም ይጨምራሉ. በአስቸኳይ እና ቀዝቃዛ አረንጓዴ ሰላጣ ወይም አዲስ ትኩስ ሰላጣ, አንዳንዴ የአራት እቃዎች ወይም ጣፋጭ ምሰሶዎች ጋር ያጣምሩት.
በዚህ ከቀብልዎ ውስጥ ምንም አይነት ትርጉም የሌለው ቆዳ ያልበሰለ የዶላ እግር ሊጠቀሙ ይችላሉ. የማብሰያው ጊዜ ረዘም ላለ ጊዜ ከ 6 እስከ 7 ሰአታት ይረዝማል. ለምግብ ደህንነት 165 ዶ ጣ ን ለቤት ውስጣዊ ሙቀት ሁልጊዜ ያዘጋጁ. በክንፎው ምትክ ሳልፕሌቶችንም መጠቀም ይቻላል. ከ 15 እስከ 20 ደቂቃዎች ውስጥ ምግቦችን ያጠራቅማሉ, ስለዚህ በዚሁ መሰረት ይህ የሽላር ስጋ ይከተላል.
ይህን ከፈለጉ ይህን ቀመር ማስገባት ይችላሉ: የተወሰኑ የተጣራ ግሬደር ወይም ሃቫርትን ይሞክሩ. ከሻሪዎቹ ጋር እንዲዋሃድ ያደርገዋል, ስለዚህ ይቀልጣል, ነገር ግን አይተገበርም. ምንጣፍ ለጣጣዎ ወፍራም ካልሆነ በ 2 ሳንቲም ወተት በ 1 ኩባያ ዱቄት ወተት እና በዛው ጊዜ ጠርሙዱን መጨመር.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 ሽንኩርት (የተቆረጠ)
- 3 ክሩፕ ነጭ ሽንኩርት (ወርቃማ)
- 1 (16-ounce) ቦርሳ ህጻን ካሮት
- 1 አረንጓዴ ቀገር በርበሬ (የተሰራ)
- 3 የዶሮ ጡቶች (ድሃ እና ቆዳ የሌለው)
- 1 (16-Oun) ጃር አልፍሬዶ ኩቅ
- አንድ ሙሉ ወተት ጣፋጭ
- 1 የሻይ ማንኪያ የጠፍጋ ቅጠል
- 1/2 የሻይ ማንኪያ ጨው
- 1/8 የሻይ ማንኪያ ስኒ ፔፐር
- 1 ሳሊንጦን የቀዘቀዙ የቀንድ ቅጠሎች
- 1 (16-oz) ጥቅል
- ሽሪምፕ (አረቅ, ሙሉ በሙቀት የተቀዳ እና የተጣራ)
- 1/2 ኩባያ ፓርማሲስ አይብ (የተጣራ)
- 1 (16-oz) ጥቅል
- ስፓጌቲ (ወይም ቋንቋ )
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ከ4-5 እስከ አራተኛ ቅዝቃዜ ማብሰያ, ሽንኩርት, ነጭ ሽንኩርት, ካሮት, ደመቅ እና የዶሮ ጡቶች ይዋኙ.
- ከሁሉም በላይ የአልfሬዶ ኩስን ያስቀምጡ.
- ከዓይነቱ, ከጨው, ከመጥፋቱ እና ከመበስበስ ጋር, ወተቱን ወደ አልፍሬዶ ማቀዝቀዣ ውስጥ ይቅቡት. ሁሉንም ጠጣውን ከቁጥሩ ውስጥ ለመያዝ በጥብቅ ይያዙት, እና በብርቱ ይያዙት. ይህንን ድብልቅ ወደ ቀስ ብሎ ማብሰያ ይኑሩት እና ቀስ ብለው ይንደፉ.
- ከ 6 እስከ 7 ሰአታት ወይም ዶሮ ወደ 165 ላል ምግብ እስከ አዘጋጅ ድረስ እስኪሰፍኑ ድረስ ክሩፕን ይክፈሉት እና ለዝቅተኛዉያን ያበስሉ.
- ወደ ቀስቀስ የማብሰያ ኩሬውን ጨምሩበት. ሻንጣው ለስላሳ እና ለሽርሽር እስከ 10 ደቂቃዎች ለ 15 ደቂቃዎች ቀስ ብለው ይንከባከቡ, ይንከባከቡ እና ያዘጋጁ.
- በፓርማሲያን አይብ አሲድ እና በአትክልት የተዘጋጁ ፓስታዎችን በፍጥነት ታገለግላሉ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 1670 |
| ድምር | 61 ግ |
| የተበላው ድካም | 18 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 23 ግ |
| ኮሌስትሮል | 553 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 1,700 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 123 ግ |
| Dietary fiber | 11 ግ |
| ፕሮቲን | 149 ግ |