ክሬም ቼክ እና ቫይኪየቶች ካሳን

ይህ ሀብታም ፊት ተንሳፋፊው እንደ ቫይሊንግ ዓይነት ነው, ነገር ግን በበርካታ ቅልቅልነት የተሸፈነ ነው. አልፍሬዶ ኩቅ, በረዶ የተሠሩ አትክልቶች እና የተጠበቀው ዶሮ ቀላል ያደርጉታል. ለመጨረሻ ጊዜ በምሠራበት ጊዜ ከካዳዴ ይልቅ የሃቫርኒ ቢራዎችን እጠቀም ነበር, እናም በጣም ጥሩ ነበር.

ምን እንደሚያስፈልግ

• 1 ቀይ ሽንኩርት
• 1 ኩባያ
• የወይራ ዘይት
• 2 ዱቄት ዱቄት ዱቄት
• 1 የሻይ ማንኪያ የጠፍጋ ቅጠል
• 1/8 የሻይ ማንኪያ ፔፐር
• አንድ ሙሉ ወተት
• 1 (16 ኦውን) ጃር አራት አይብ አልፍሬዶ ኩቅ
• 2-1 / 2 ኩባያ በቆሎ የተከተፈ ዶሮ
• 1 (16 አውንስ) ቅዝቃዜ ብሩካሊ, ካሮትና ፍራፍሬ
• 1-1 / 4 ኩባያ የተጣለ የተንሸራ ሸምደር ወይም ሃቫርትኒ ቢች
• 1/3 የብር ፐርሰሸን አይብ
• 1 ኩባያ ዱቄት
• 1/2 የሻይ ማንኪያ የሻም ቅጠል ቅጠሎች
• 1/4 የሻይ ማንኪያ ጋጋሪ ዱቄት
• 1/4 ቅቤ ቅቤ ለስለስ
• 1/2 ኩባያ የተቆረጠ ሻማ ዴልደር ወይም ሃቫርትኒ ቢስ
• 1/4 የሠላ የፓርማሲያን አይብ
• 1 እንቁላል

እንዴት ማድረግ እንደሚቻል

በትልቅ የበቀለ ሻንጣ ላይ በቀይ ቅጠል ላይ እስከሚቀንሰው ቅዝቃዜ ላይ ሽንኩርት ይለውጡ. ዱቄት አክል; 3 ደቂቃዎች በማብሰል እና በማነሳሳት. 1 የሻይ ማንኪያ ቅጠላ ቅጠሎች እና ወተት አክል; ሙቀትን እስኪሞቅ ድረስ ይብሉ እና ይነሳሱ

ከሙቀት ውስጥ ያስወግዱ እና የአልፎሬዶ ጨው, ዶሮ, ከ1-1 / 4 ኩባያ Cheddar ወይም Havarti cheese, 1/3 ኩባያ Parmesan ቅቤ, እና በረዶ የቀዘቀዙ አትክልቶችን ይጨምሩ. ቀስ ብለው ቆዩ. በ 2-1 / 2 ሳንቲ ሜትር ኩክርን ውስጥ ያስቀምጡ. ከ 8 እስከ 24 ሰዓቶች ሽፋን እና ማቀዝቀዣ.

ለመመገብ ዝግጁ በሚሆኑበት ጊዜ ምድጃውን እስከ 375 ዲግሪ ፋራናይት ማሞቅ.

ሙቀቱን እስኪሞቅ ድረስ ከ 25 እስከ 30 ደቂቃዎች ድረስ በሶላር ኩኪ ላይ አስቀምጡ. በዛን ጊዜ በትንሽ ሳህን ዱቄት ማዘጋጀት, 1/2 የሻይ ማንኪያ ቅጠል ቅጠል ቅጠል, ማበጠሪያ ዱቄት, 1/4 ስኒ ቅቤ, 1/2 ኩባያ ሸኔድ ወይም ሀቫርትኒ, የፖርማስያን አይብ እና እንቁላል እንዲሁም እስኪያጭኑ ድረስ ተጓዙ.

ኩሻውን ይቁሙና ከላይ ከላዩ ላይ ከላይ ቆሞ ይንጠለጠሉበት. ወርቃማ ቀለም እስከ ማቅለጥ እስከሚሞላው ድረስ እና ከዛም እስከ 20 እና 30 ደቂቃዎች ድረስ ይጋገሙ.

በተጨማሪም እምፖቤን ወዲያውኑ ማደብ ይችላሉ. የዶሮውን ድብል በሙቅጣቢ ምድጃ ውስጥ ካስቀመጡት በኋላ በቆሻሻዉ ድብልቅ እና ከ 25 እስከ 35 ደቂቃዎች በፊት በቆሻሻ እና ቡናማ እስኪሞሉ ድረስ ይቅቡት.

የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ)
ካሎሪዎች	815
ድምር	57 ግ
የተበላው ድካም	29 ግ
ያልተበላሸ ስብ	19 ግ
ኮሌስትሮል	206 ሚ.ግ.
ሶዲየም	1,237 mg
ካርቦሃይድሬት	26 ግ
Dietary fiber	4 ግ
ፕሮቲን	49 ግ

(በምግብ አሰጣጣችን ላይ ያለው የአመጋገብ መረጃ በመመገቢያ የውሂብ ጎታ እና በግምታዊ ግምት ይወሰናል.የግለሰብ ውጤቶች ሊለያዩ ይችላሉ.)