ትልቅ, የተመጣጠነ ጎድጓዳ ሳህን መቆፈርም ምንም ነገር የለም. እነዚህ አዳዲስ ጤነኛ ተደርገው የሚመጡ ቬጀቴሪያን ጎደሎዎችን ያስቡ. በእስያ የመነጩ የአትክልት ቅምጦች አሉ. የሜዲትራኒያን የቪጋን መድሐኒት; የተንጣለለ የተጠበሰ የቪጋ ጎድጓዳ ሳህን; እና የሳሊን አክሊል ጎድጓዳ ሳህን. በማሽከርከር ላይ ባሉ አራት የአሰራር አዘገጃጀቶች አማካኝነት እጅግ በጣም ብዙ ዓይነት ጣዕም እና ምግቦች - በጣቶችዎ ላይ ይደርሳሉ.
01 ቀን 04
ለሜዲትራኒያን የኩዊኖላ ቬጋኒ ቦትThe Spruce አስደሳች የሆነ የቬጀቴሪያን ምግብ ነው? ከዚህ ጤናማ የኳኖላ ጎድጓዳ ሳህኖች በበለጠ ይመልከቱ. የኩዊኖ ዋናው የሜዲትራኒያን ጣዕም የመርከብ መቀመጫዎች ናቸው. የተጠበሰ ቀይ ቀለም - የአልሞድ ጭማቂ, ዱባ, ፌዴ አይብ, ካላሜቲ ኦሊቭ, ቀይ ቀይ ሽንኩርት, ፔፐሮኒንሲ, አቦካዶ እና ፓስሊ. በውጤቱም የተጣራ እና ክሬቲክ ሸካራዎች, እንዲሁም ትኩስ እና ሙቅ ጣዕም ቅልቅል ነው.
02 ከ 04
Veggie Stir-Fry Zen Crunch ቦልThe Spruce በዚህ ጣዕም የታሸገ የቬጀቴሪያን ጣዕም ጋር የሚቀሰቅሱት ቧጨር. ቡናማው ሩዝ እንደ ብላክኮሊ, ካሮጠ, አተር እና ካላ-ተክል ከተጠበሰ ነቀርሳ እና ሽንብራ ያሉ ትኩስ አትክልቶች ጋር ይጫማል. በአጋጌጥ, በማር ወለላ ማሞ ማለብ, እርባታ, ገንቢ, እና በጣም የሚያረካ. በሌላ አገላለጽ, አንድ ሳንቲም የዜን.
03/04
ቀስተ ደመናውን ቀምስ; የተጠበሰ ቀስተ ደመናThe Spruce የተጠበሰ የቪጋ አዘጋጅ ቀለም እና መልካምነት ይጫናል. ፖፖሎሎ እንጉዳይ, ሾጣጣሽ ስኳር እና ባቄላ በአስቸጋሪ ቅጠል ይጠበቃሉ. ጥቃቅን ተክሎች ከሳር የተሸፈኑ ካሌን, ነጭ ባቄላዎችን እና ኪቲዎችን ነጭ ሩስ ላይ ይመለከታሉ. ሎሚ ቲያኒ-አኩሪ አሲት አንድ ላይ በተቻለ መጠን ጤናማ በሆነ መንገድ ለሚጎተት ምግብ አንድ ላይ ይያያዛል.
04/04
ሳልሞን ፖኩ ቦልThe Spruce "ፒኬይ" ተብሎ የተቀመጠም ሆነ በአሁኑ ጊዜ "ፓትካይ" ተብላ የምትታወቅ ወይም ለመለየት የምትታወቀው ይህን የሃዋይ ዋንቢን ምግብ ለማግኘት ትፈልጋለህ.ከዚህ ጥሬ የሩኪኮ ሳልሞን ኩባያ ኩባያ ጋር በሳምባ የተሸፈነ ጨው ይከተላል. ከልክ በላይ ዱባ, ክሬም ሰራካ እሸታ, እና ጥራቻ ጎመን (ቅቤ), ጥራቱ, ጤናማና የደሴቲቱ ጣዕም የተሞላ ነው.