ምግቡን ወደ ጎተራው ሊገባ ይገባል?
ልጆቼ የምስር ክሬን ይወዳሉ, ስለዚህ አብዛኛውን ጊዜ ለቀን ቅርጻቸው አልፋዎች የሚሆን ቀለል ያለ ጥብ ዱቄት እቀበላለሁ. ከቅርብ ጊዜ ወዲህ, በፍላዴፌያ-ታዋቂ ክሬሚች ክሬም አቅራቢያ መደርደሪያው ላይ አንድ ምርት አየሁ. እና "ለመበላት-በመብላት" ማለትን አያስፈልጋቸውም ማለት ነው. ጥቅሉ በቀላሉ የተዘጋጀ የ 9 ኢንች ሾት ይሸጥ, ለመበተን ዝግጁ በሆነ የኬክ ኬክ መሙያ ውስጥ ለመክተት, አንዳንድ "የቢከር ቸኮሌት, ትኩስ ቤሪ, ወይም የኦሮሮ እንቁላል" ይጨምሩ.
የእናንተ አይብስኪው ለመሄድ ዝግጁ ነው. በጣም የላቀ ፈገግታ አይስኬክ ግን ይህ አመቺ ነው?
የተበላው የበዛ ቅዠት
የቼስ ኬክ ለዝቅተኛ ቅባቶች ቀላል አይደለም, ነገር ግን ከጊዜ ወደ ጊዜ ትንሽ አመጋገብ, በአዕምሮአዊነት, ቀጥተኛ እና ጠባብ ላይ ያስቀምጣችኋል. በፊላደልፊያ ለመጀመር ዝግጁ የሆነ የኬምስክ ኬክ ምግብን ለመሙላት ግምት ውስጥ ማስገባት አለብህ? በአጭሩ, አይደለም.
የስሩ ይዘት በጣም ጎበዝ ነው. ክሬኖቹ ሳይኖሩበት አንድ-ስምንት እቃዎች 17 ግራም ሙሉ ስብን (በቀን ዕለታዊ ዋጋ 26%), 10 ግራም የበሰለ ስብ (በቀን ዕለታዊ ዋጋ 50%), እና 240 ካሎሪ እና 150 ቅባት ከውስጡ የሚመጣ ነው.
እና ይሄ መሙላት ብቻ ነው! በበጋው ውስጥ ይጨምሩ, እና እነዚህ ዕለታዊ እሴቶች ለጠቅላላው ስብስብ 42 በመቶ እና ለስላሳ ቅባት 65 በመቶ ይደርሳሉ. ይሄ በተለመደው የሄኒ ሚይይድ ስም የተሰራ ሀርሻ ክሬም ይጠቀማሉ . የ Keebler ንጣፎችን ለመምረጥ ከተመረጡ, የትንባስ ቅመምን ጨምሮ ወፍራም ይዘት በጣም ከፍ ያለ ነው.
እርስዎ, ቅናሽ ቅባት ቅባት ቅባት ገዝተው መግዛት ይችላሉ, ነገር ግን በመሙላት ውስጥ ያለው የስብ ይዘት ስላለው, በአጠቃላይ በጣም ብዙ ስብ እና ካሎሪዎችን ማዳን አይችሉም.
ዝቅተኛ-ወፍራም ጣዕም ከፍ ወዳለ ዋጋ ጋር
ሁሉም ይህ ስብ ስብ በ 370 ካሎሪ ሻጋታ (ክረምትም ጭምር) ውስጥ ተጣብቋል. በቀሪው በየቀኑ 1200-1600 ካሎሪዎን ምንም ተጨማሪ ስብት ሳይጨምሩ መብላት ከቻሉ, ይቀጥሉ እና በሎክ ማንኪያ ይደሰቱ.
ነገር ግን, በግሌ, እኔ የምሠራውን ካሎሪ በምንም መልኩ የኒው ዮርክ የሳይቼኩን ምግብ በመብላት, ወይም የእኔ ተወዳጅ ከፍተኛ የምርት አይስክሬም ኳስ መፈለግ እፈልጋለሁ ብዬ አስባለሁ.
በግልጽ የተናገረው, የኬክሳይካን መሙላትን ጣዕም እና ቅፅል ከፍተኛ የስኳር ይዘት ላለመስጠት አይደለም. ቢያንስ በእውነቱ የኬክካክ ጣፋጭ ወይንም በ አይስኪም ክሬም ላይ, ለምን በጣም ከፍተኛ ስብ እንደሆኑ ለምን እንደሚገባ መረዳት ይችላሉ-ጥራትን ይመርጣሉ እና በጣም ጠባብ እና ቀዝቃዛ ናቸው. ነገር ግን ይህ ለመበተን ዝግጁ የሆነ የኬክሳይድ መሙላት በጣም ቀላል እና ለበርካታ አነስተኛ ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው ባህሪያት ምቹ ናቸው. ይህ በግልጽ አይደለም. የቆሻሻ ጣፋጭ ፍላጎትን ለማርካት ሁሉንም የከሰል ካሎሪዎችን በመመገብ በቂ የሆነ የሰውነት እና ጣዕም የለም.
ስለዚህ, ምንም ጡት አይይስኪኪስ ማራኪ ሊሆን ይችላል, የፊላዴልፊያ የሰማያዊ ክበብ አክቲቪቲን ለመውሰድ-ለ-እቤት ፍራፍሬን መሙላት መዘንጋት የለበትም. ለጥሩ ነገር ግን ለጥፋተኝነት ጣፋጭ ለስነ-ወጭ መንገድ ሄደህ ወይም ቅባት የሌለው ቅባት ወይም ቅባት ነጻ የሆነ ክሬጆ ተጠቀም.
የእነሱን ድር ጣቢያ ይጎብኙ