አንዴ ልጆች ይህን የቤት ውስጥ ማራፎኒ እና የሶኪያ አዘገጃጀት ጣዕም ካዩ በኋላ, ነገሮች በድጋሜ ሳጥን ውስጥ ፈጽሞ አይፈልጉም. ስለዚህ የምግብ አዘገጃጀት ክፍል ደስ የሚሉዎትን ሸብዞች ከእርስዎ ፍላጎት ጋር ለማጣመር ነው. ያንን የፈለጉት ከሆነ ሻንጣርን ይጠቀሙ ወይም የተለየ አዲስ የእንቆቅልሽ ጥፍሮችን ይጠቀማሉ. አንድ ትልቅ እቃ ማዘጋጀት እና በልጆቹ ት / ቤት ምሳዎች ውስጥ ያሉትን እቃዎች ማስቀመጥ እወዳለሁ. ማሞቂያውን ማይክሮ ሞቪት ወይም ማቀጣጠያ ውስጥ ማሞቅ እና በሙቅ እርቲክ ውስጥ ማሸግ.
አይስማሙ : የማክሮሮና የቼስ የምግብ አዘገጃጀት
ምን እንደሚያስፈልግ
- 16 ኦንስ አንገት ማኮሮ (ሙሉ ስንዴ ደህና ነው)
- 4 ቅቤ ቅቤ
- 4 ጠርሙስ. ሁሉም-ፍራሽ ዱቄት
- 2 ሙሉ ሙሉ ወተት
- ለመቅመስ ጨው እና ፔፐር
- ከ1-1 / 2 ኩባያ የተሸፈነ የዱድ ዳቦ
- ከ1-1 / 2 ኩባያ በ Monterey Jack ወይም በአሜሪካ በቆሻሻ የተሸከመ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- በማሸጊያው አቅጣጫዎች መሰረት የማኮሮሮ ዝርጋታ. ጎርፍ. ያስቀምጡ.
- በትንሽ መካከለኛ የሙቀት ቅዝቃዜ ውስጥ የኃይል ቅቤ በትንሽ ኩብ ላይ ያስቀምጡ. ዱቄት በዱቄት ውስጥ. ዱቄት እስኪገባ ድረስ ለጥቂት ደቂቃዎች ማብሰል.
- ሙቀትን ለማሞቅ 1 ደቂቃ ውስጥ ማይክሮ ሞገድ ውስጥ ሞቅ. ወተት እንዲፈጩ አይፍቀዱ. ምንም እብጠት አለመኖሩን ለማረጋገጥ በሾፍ ማንጠልጠያ ውስጥ በማንጠባጠብ በሳቅ ጨርቅ ውስጥ ይጨምሩ. በጨውና በርበሬ ወቅቱ. እስኪጨርስ ድረስ በትንሹ ሙቀት መጠጣት.
- ሁሉንም ነገር ግን ½ ኩባያ የአስከሬ ዱቄት ወደ ማኮላ አክል. ቅቤ እስኪቀላቀል ድረስ ይሽከረክሩ. ከሙቀቱ ውስጥ ያስወግዱ እና ማከሮኒን ወደ አይብሬው እቅፍ ይበሉ. የተረጨውን ብስክሌት ተረክበው ያገለግሉ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 399 |
| ድምር | 25 ግ |
| የተበላው ድካም | 14 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 7 ግ |
| ኮሌስትሮል | 67 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 575 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 28 ግ |
| Dietary fiber | 3 ግ |
| ፕሮቲን | 17 ግ |