እነዚህ የተጠበሰ የባቄላ ዝርያዎች ለመዘጋጀትም ፈጣን እና ቀላል ናቸው, እና መጨመር አያስፈልግም. የምግብ አዘገጃጀቱ አነስተኛ ስድስት የቡና ተንቀሳቃሽ ምግቦችን ያቀርባል.
ቢራውን ከመፍጨት ይልቅ ቀዝቃዛ ማብሰያ በላቸው .
ምን እንደሚያስፈልግ
- ከ 12 እስከ 16 ጥቃቅን ተክሎች
- 1/2 ስካር ስኳር
- 1 1/4 ኩባያ ኮምጣጤ
- 1 ኩባያ
- ሙሉ ቅመማ ቅመሞች
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ባቄላ በደንብ ይታጠቡ; ቅጠሎች ከለበሱ በላይ አንድ ኢንች ላይ ቆርጠው ይቁሙ .
- በሾላ ውሃ ውስጥ ከ 30 እስከ 40 ደቂቃዎች ወይም እስኪቀላቀሉ ድረስ እንጉዳሎቹን ማብሰል. ጥሩ; ቆዳዎችን, መቁረጥን እና ጣፋጭን ቅቤን መበታተን.
- ስኳር እና ኮምጣጤን በትንሽ ዱቄት ውስጥ ያጣምሩ. ቅመማ ቅጠል በትንሽ የካፍቴክ ጥብስ ውስጥ ያስቀምጡ እና በሳጥኑ ውስጥ ያስቀምጡ. ለ 15 ደቂቃዎች መቀላቀል; የተሰነጠቁትን የበቆሎ ዱቄት ይጨምሩ እና ለጋው ይላሉት.
- ቅመሞችን ከማስወገድዎ በፊት በደንብ ይቀዘቅቅቁት.
ያገለግላሉ 6.
እርስዎም ይችላሉ
የበለሳና ብሩህ ስኳር የተጠበሰ የበቆሎ
C lassic Pickled Beets, 4 Pints
Beets - የፈንዝ መመሪያ
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 83 |
| ድምር | 0 ግ |
| የተበላው ድካም | 0 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 0 ግ |
| ኮሌስትሮል | 0 ሚ |
| ሶዲየም | 20 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 19 ግ |
| Dietary fiber | 1 ግ |
| ፕሮቲን | 0 ግ |