ይህ አረንጓዴ የበሰለ አውታር በቆሬ ክሬም, አይብስ እና የተለያዩ እፅዋትና ቅመማ ቅመሞች ይሠራል. አዲስ ወይም አረንጓዴ ባቄላዎችን ይጠቀሙ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 ፓውንድ አረንጓዴ ዱቄት (የፈረንሳይ-እስታ ቅጠል)
- 1 ትንሽ ሽንኩርት (በግማሽ እና በትንሽ ተቀጥሏል)
- 1 tablespoon fresh parsley (ተቆልፏል)
- 3 የሶላ ቅቤ ቅቤ (
- የተከፈለ )
- ሁለም-ፍቃዴ ዱቄት 2 ኩባያ
- 1/2 የሻይ ማንኪያ ላሚን ዚፕ (በደንብ የተሰራ)
- 1/2 የሻይ ማንኪያ ጨው
- 1 የርቢ ጣሪያ
- 1/2 ጣፋጭ ወተት
- 1 ኩባያ ቅባት ቅባት ቅባት ቅባት ይቀንሳል
- 1/2 ብር ሻንጣ የደርዲ ወይም የአሜሪካ አይብ (ሻካይ)
- 1/4 ቁመት ጥሩ ነው
- ደረቅ ምግቦች
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- እስከሚነፃፅሩ ድረስ አዲስ ትኩስ ቡናዎችን ማብሰል, ወይም በእንቁላል አቅጣጫዎች የተከተለውን ዱቄት ይጠቀሙ. ገመዱ.
- ዱቄት ሽንኩርት እና ስኒስ (ትኩስ ፓሶስ ከሌለዎ, አንድ የሻይ ማንኪያ ያደርቃል) እስከ 2 ሽርፍሬን ቅቤ ድረስ ቅቤ ይቀንሱ. ዱቄት, የሊሙ ሽቦ, ጨው እና በርበሬ ቅልቅል. ወተት ይጨምሩ; እስኪደክም ድረስ ቅጠላቅጠብና ብሩህ እስኪሆን ድረስ አዘገጃጀት.
- ትኩስ ድብል ወደ እርሾ ክሬም እና ባቄላ ድብልቅ ይለውጡ. ትኩስ እስኪነቃ እስከሚቀጥቅ ድረስ ብርድ ይጀምራል.
- ከ 1 እስከ 1 1/2-ሲት ሻንጣ ውስጥ ይቀንሱ, በሊይ ሊይ አስክሊን. ቀሪው 1 ኩንቢ ቅቤ ይቀንል; በዳቦ ፍራፍሬሶች መሞቅ እና በአይስ መፍጨት.
- ከጫካ እስከ አምስት ኢንች ድረስ ሙቀት ቀዝቃዛ እና ቡናማ ከ 1 እስከ 2 ደቂቃ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 266 |
| ድምር | 13 ግ |
| የተበላው ድካም | 7 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 4 ግ |
| ኮሌስትሮል | 33 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 265 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 29 ግ |
| Dietary fiber | 7 ግ |
| ፕሮቲን | 8 ግ |