ይህ ቀዝቃዛ የቲማቲም የሻይድ ጥብጣብ ብሬገሮችዎን, የስጋ ዝርያዎችን ወይም ሙቅ ውሻዎችን ለመመገብ ጥሩ የላስቲክ አማራጫን ያደርገዋል.
የቲማቲም ክራቴኑ ቀላል ጣፋጭ እና የተጠበሰ የቲማቲም ቅልቅል ሲሆን ምርጥ ጣዕምና ፀጉር ያሸበረቀ ነው, እና ለስላቲ ቲማቲሞች ድንቅ ሃሳብ ነው.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 3 ትላልቅ ቲማቲሞች, የተሸፈኑ, ዘሮቹ ተወግደዋል
- 3 በሶላ የተሸከመ ቀይ ሽንኩርት
- 2 የሾርባ ማንኪያ ኮምጣጤ
- 1 ½ ጠርሙስ ጨለማ ወይም ብርሃን
- ቡናማ ስኳር
- ዳሽ ቀረፋ
- Dash allspice
- 1/4 የሻይ ማንኪያ ጥቁር ፔፐር
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- በትንሽ ዳቦ ውስጥ ቲማቲም, ሽንኩርት, ኮምጣጤ, ቡናማ ቀለም, ጣዕም, ጣዕም, ጣዕም እና ጣዕም ያጣምሩ. ኩኪውን መካከለኛ አነስተኛ ሙቀት አስቀምጥ.
- በ 10 ወይም 15 ደቂቃዎች ውስጥ በደንብ እስኪወገዱ ድረስ ይቅረቡ, ይፈትሹና ብዙ ጊዜ ይነሳሉ.
- ወደ ድስቭ ጀልባ ወይም እቃ ማጓጓዣ መለዋወጥ. እስከ ሁለት ሳምንት ድረስ ሽፋን እና ማቀዝቀዣ.
ለስሎው አልጋ ወይም ለበርገር ምግቦች እንደ መከለያ ያገለግሉት, ወይም ከቤተሰብ ምግብ ጋር አብሮ ለማገልገል እንደ ኮንዲዳን ይጠቀሙ.
ባቄላዎችን, የአሳማ ሥጋን እና ጣፋጭ ምግቦችን ያስቀምጣል.
እርስዎም ይችላሉ
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 22 |
| ድምር | 0 ግ |
| የተበላው ድካም | 0 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 0 ግ |
| ኮሌስትሮል | 0 ሚ |
| ሶዲየም | 3 ሚ |
| ካርቦሃይድሬት | 5 ግ |
| Dietary fiber | 1 ግ |
| ፕሮቲን | 0 ግ |