ፈጣን ቀረፋ ቢት

ይህ ፈጣን, ቀላል ጣፋጭ የቀለም ቅቤ ቅጠል የተሰሩ ወይም የተጨማለ ድንች ወይም የክረምት ስኳር ድንች ይመረጣል. ለማከናወን አንድ ወይም ሁለት ደቂቃ ብቻ ይወስዳል! ጣዕምዎን እና የስኳር መጠንዎን ለፍላጎትዎ መጠን ለመቀየር አይፈቅዱ.

ይህን የቀሚን ቅቤ በፍጥነት ቂጣ, ስኮንዶች ወይም አስቂቶች ማገልገል እወዳለሁ. ይህ ቅቤ በዚህ የኖኣሌ ኑክ እንጀራ ላይ ይታያል . ለፓንቻኮች ወይም ለላይም ጥሩ መስሪያነት ነው.

የምግብ አዘገጃጀቱ አንድ ሦስተኛ ስኒ ያደርገዋል, ለትልቅ ምሳ ወይም ብስክሌት በቀላሉ ይወጣል.

ምን እንደሚያስፈልግ

እንዴት ማድረግ እንደሚቻል

1. በትንሽ ሳህን የተጣበቀ ቅቤ, ቀረፋ, እና ስኳር ያዋህዳል. ጊዜውን እስኪያጣጥስ እና ቀዝቃዛ ጊዜ እንዲያገለግል.

2. የተጠበሰ ወይም የተወሳሰለ ጣፋጭ ድንች ላይ የተጠሉ የሻይ ማንኪያዎችን ያቅርቡ, ወይም በፍጥነት, ቂጣ, ስኮን, ወይም ፒንኩስ ያቅርቡ.

እርስዎም ይችላሉ

ቀላል የማፕል ቢት

የተኩስ ብርትኳናማ ቢት

ዱባ የሚጤስ ስፒል

የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ)
ካሎሪዎች 80
ድምር 8 ግ
የተበላው ድካም 5 ግ
ያልተበላሸ ስብ 2 ግ
ኮሌስትሮል 20 ሚ.ግ.
ሶዲየም 1 ሚሜ
ካርቦሃይድሬት 3 ግ
Dietary fiber 0 ግ
ፕሮቲን 0 ግ
(በምግብ አሰጣጣችን ላይ ያለው የአመጋገብ መረጃ በመመገቢያ የውሂብ ጎታ እና በግምታዊ ግምት ይወሰናል.የግለሰብ ውጤቶች ሊለያዩ ይችላሉ.)