ይህ ፈጣን, ቀላል ጣፋጭ የቀለም ቅቤ ቅጠል የተሰሩ ወይም የተጨማለ ድንች ወይም የክረምት ስኳር ድንች ይመረጣል. ለማከናወን አንድ ወይም ሁለት ደቂቃ ብቻ ይወስዳል! ጣዕምዎን እና የስኳር መጠንዎን ለፍላጎትዎ መጠን ለመቀየር አይፈቅዱ.
ይህን የቀሚን ቅቤ በፍጥነት ቂጣ, ስኮንዶች ወይም አስቂቶች ማገልገል እወዳለሁ. ይህ ቅቤ በዚህ የኖኣሌ ኑክ እንጀራ ላይ ይታያል . ለፓንቻኮች ወይም ለላይም ጥሩ መስሪያነት ነው.
የምግብ አዘገጃጀቱ አንድ ሦስተኛ ስኒ ያደርገዋል, ለትልቅ ምሳ ወይም ብስክሌት በቀላሉ ይወጣል.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 4 የሶላ ቅቤ ቅቤ (ለስላሳ)
- 2 ኩንታል ስኒስ የቀለም ቅጠላ ቅጠል
- ስኳር የተቀመመ 2 ጠርሙስ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
1. በትንሽ ሳህን የተጣበቀ ቅቤ, ቀረፋ, እና ስኳር ያዋህዳል. ጊዜውን እስኪያጣጥስ እና ቀዝቃዛ ጊዜ እንዲያገለግል.
2. የተጠበሰ ወይም የተወሳሰለ ጣፋጭ ድንች ላይ የተጠሉ የሻይ ማንኪያዎችን ያቅርቡ, ወይም በፍጥነት, ቂጣ, ስኮን, ወይም ፒንኩስ ያቅርቡ.
እርስዎም ይችላሉ
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 80 |
| ድምር | 8 ግ |
| የተበላው ድካም | 5 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 2 ግ |
| ኮሌስትሮል | 20 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 1 ሚሜ |
| ካርቦሃይድሬት | 3 ግ |
| Dietary fiber | 0 ግ |
| ፕሮቲን | 0 ግ |