ይህ አሮጌ ክራንቤን ኩይስ ማዘጋጀትና ማብሰል ፈጣን እና ቀላል ነው. አስቂቱን ከቅፋጫ ቅጠል በጣጥ ይለውጡ ወይም አዲስ ትኩስ ጣዕም ያለው ብርቱካንማ ጣዕም ይጨምሩ.
ይህን ጣፋጭ የበቀለ ምግብ በዶሮ ወይም በቱርክ ምሳ, ጣፋጭ ወይም የአሳማ ሥጋ ይግዙ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 ጥቅል / 12 አውንስ ክራቤሪስ (ትኩስ ወይም አረንጓዴ)
- 1/3 ስኳር ስኳር (ቡናማ, የታሸገ)
- 2/3 ስኳር ስኳር (ጥራጥሬድ)
- 1 ኩባያ ብርቱካን ጭማቂ
- አማራጭ: 1 የሻይ ማንኪያ zest (ብርቱካናማ)
- አማራጭ-1 ዳሽ ቀረፋ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ከተጣራ ቆንጥጦ የበዛባቸውን የፍራፍሬ ዛፎች መጣል; ወደ ውጭ አዙሩ.
- ከከፍተኛ ሙቀት ውስጥ በትንሹ በሻሸመኔ ላይ ስኳሮች እና የብርቱካን ጭማቂውን ወደ ሙቀቱ ያመጣሉ እና ስኳኳ እስኪፈስ ድረስ ያብስቡ.
- ክራንቤሪ ና ብርቱካን ስቅልን ወይም ቀረፋዎችን በማከል ወደ ሙጫ መመለስ.
- ሙቀትን ወደ ዝቅተኛነት ይቀንሱ እና ከ 10 እስከ 12 ደቂቃዎች ይፈወሱ, ወይንም ክራንባሪያዎች እስኪወጡ ድረስ.
እርስዎም ይችላሉ
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 66 |
| ድምር | 0 ግ |
| የተበላው ድካም | 0 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 0 ግ |
| ኮሌስትሮል | 0 ሚ |
| ሶዲየም | 1 ሚሜ |
| ካርቦሃይድሬት | 17 ግ |
| Dietary fiber | 1 ግ |
| ፕሮቲን | 0 ግ |